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透過閱讀本書，我們可以進一步掌握：如何平衡長期規劃與短期目標；如何圍繞目標整合有效資源；如何為不同的目標合理分配精力，達到人生的平衡；如何更有效地實現目標。不止於此，兩位作者還透過眾多典型的案例，向我們傳達了關於目標及規劃的更多知識。
前言
第一章 成功，由狂熱的目標引領／００１
認清自己的使命／００１
激發我們的潛能／００４
把握現在才能實現目標／００５
為實現目標做好準備／００８
把大目標分解成小目標／０１０
失敗時應重新認識和修正目標／０１２
小測試一：測試你的成功心理傾向／０１４
小測試二：測試你是否是個能抓住機會的人／０１６
目標練習：成功圖像練習／０１７
第二章 正確給自己定位／０１９
用準確的定位為自己鋪就成功的道路／０１９
精心規劃未來，讓未來為你而來／０２２
樹立正確的價值觀／０２６
根據自己的優勢來設計目標／０２７
放棄那些大而空的目標／０３０
沒有最完美的目標，只有更完美的目標／０３２
小測試一：工作態度測試／０３４
小測試二：執行力測試／０３５
目標練習：密爾頓·羅基奇十三條生涯價值觀的練習／０３７
第三章 明確的目標離不開堅定的信念／０４０
信念，讓你的目標變為鑽石／０４０
信念是目標的第一原動力／０４３
認定目標，還要堅定信念／０４５
因目標而狂熱／０４９
目標可以分解，但信念絕不能弱化／０５１
小測試一：你有必勝的信念嗎？／０５３
小測試二：你的信念堅定嗎？／０５５
目標練習：撰寫個人使命宣言／０５８
第四章 七個步驟輕鬆設定目標／０６４
第一步：目標的狂想：
我有什麽？能做什麽？要成為什麽？／０６４
第二步：找出你的主要目標，剔除不現實的目標／０６６
第三步：注意目標之間的平衡／０６７
第四步：目標的完成和實現：由小至大，由近至遠／０７０
第五步：對目標進行專業的分析和澄清／０７２
第六步：每天，達成一個小目標／０７３
第七步：每週，重新回顧你的目標至少一次／０７５
小測試一：行動能力測試／０７７
小測試二：管理能力自測／０７８
目標練習：什麽對你最重要（生活宗旨）／０８０
第五章 七個步驟有效達成目標／０８２
第一步：將你的目標寫下來／０８２
第二步：明確動因：你為什麽要設定這個目標／０８４
第三步：認清你要克服的障礙／０８６
第四步：為達成目標，你需要有哪些能力／０８８
第五步：弄清楚你需要什麽樣的人脈資源／０９０
第六步：為目標制訂一個可行的計畫／０９２
第七步：總結與回顧，失敗也是一種財富／０９４
小測試一：測測你在面對困難時會是怎樣的態度／０９６
小測試二：職業滿意度測試／０９８
目標練習：達成目標的12個步驟／１０４
第六章 八個目標領域達成平衡／１１０
身體與靈魂，達到完美的高度／１１０
生活，大笑並愛著吧／１１３
家庭，和睦是第一要義／１１５
金錢，越多不等於越成功／１１７
心態，心平了事就順了／１１９
人脈，設計一張龐大的人際網／１２２
生存，你該如何存在／１２４
小測試一：生活感受測試／１２６
小測試二：選杯子知你人生夢想／１２８
目標練習：個人價值觀探索／１２９
第七章 現在開始，「90天」改變你的人生／１３２
改掉那些阻礙目標實現的壞習慣／１３２
90天，足夠你養成良好的習慣／１３５
提高工作效率的九大方法／１３６
穩定的家庭是基礎，如何讓你的家庭更加和諧／１３９
小技巧助你培養和完善個性／１４０
小測試一：習慣可以知道一個人／１４３
小測試二：測試你工作效率的高低／１４４
目標練習：30天改善計畫／１４５
第八章 執行，目標絕不打折／１４７
沒有執行力，就沒有競爭力／１４７
隨便找藉口，成功沒入口／１４９
拖延，一秒鐘都不可以／１５２
從考慮點到考慮系統／１５４
拒絕平底鍋思維：
多考慮應該做什麽，少考慮能夠做什麽／１５８
小測試一：拖延商數測驗／１６１
小測試二：你有美好的前途嗎？／１６３
目標練習：塗鴉目標練習／１６７
第九章 影響目標實現的心理因素／１６８
所有關於目標的問題都可以歸於心態的問題／１６８
潛能釋放：自信是釋放潛能的第一要素／１７０
心理動機：動機是實現目標的內部驅動力／１７２
情感的平衡：一切的目標都以滿足情感需求為基準／１７４
開啟超意識：每一個「夢」都能夢想成真／１７６
小測試一：測測你的心裡動機／１７８
小測試二：了解你的情緒／１８１
目標練習：目標實現法／１８４
後記 想像五年之後的你／１８７
