正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法

　　源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動，
　　不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題，
　　三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！

　　◎本書功能：
　　◆破解迷思，辨識真假脊椎側彎並對症下藥。
　　◆不開刀！自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。
　　◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。
　　◆解析傳統治療與其他療法優缺點。
　　◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。

　　◎破除脊椎側彎迷思：
　　迷思1　每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？
　　迷思2　「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎？
　　迷思3　走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎？
　　迷思4　背部痠痛是不是脊椎側彎？脊椎側彎可以預防嗎？
　　迷思5　健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎？
　　迷思6　健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？
　　迷思7　孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？
　　迷思8　按摩師說我背部左右不平均，是脊椎側彎？
　　迷思9　小孩身體軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關？
　　迷思10　夜間磨牙跟脊椎側彎有關？

　　◎真假脊椎側彎，跟你想的不一樣：
　　■駝背＝脊椎側彎？
　　■左右肩膀不一樣高＝脊椎側彎？
　　■彎下腰，背就凸出來＝脊椎側彎？
　　■長短腿＝脊椎側彎？
　　■鞋跟磨損一高一低＝脊椎側彎？
　　■小孩寫功課姿勢不良、書包太重，就會造成脊椎側彎？
　　■小孩子才會脊椎側彎？

名人推薦

　　聯新運動醫學中心主任　林頌凱醫師
　　原力復健科　侯鐘堡醫師
　　榮總兒童骨科　奉季光醫師
　　專業推薦

 

作者簡介

李容霆

　　物理治療師，現任「脊聲動」物理治療所負責人

　　專長：
　　脊椎側彎矯正

　　學歷＆證照：
　　高雄醫學大學物理治療學士
　　德國Schroth Method側彎矯正治療師

　　經歷：
　　高雄醫學大學附設醫院實習治療師
　　振興復健醫學中心實習治療師
　　長春藤診所運動醫學部組長
　　詠贊聯合診所復健科組長
　　昌弘復健科診所物理治療部

 

推薦序 脊椎側彎患者的告白
前言 「開刀」與「不開刀」二分法之外的選擇

PART I　脊椎側彎的基本知識
CHAPTER 1 脊椎側彎跟你想的不一樣
這樣算是脊椎側彎嗎？
如何發現自己有脊椎側彎？

CHAPTER 2 脊椎側彎知多少？
脊椎側彎自我認知快問快答
健身教練把自己練歪了?!
正常與側彎的脊椎有何區別？
功能性脊椎側彎
結構性脊椎側彎

CHAPTER 3 脊椎側彎如何確診？
真假脊椎側彎：亞當氏測試一彎見真章
如何透過觀察發現脊椎側彎？
X光判讀：進一步確認側彎的角度及狀況

CHAPTER 4 脊椎側彎的影響
脊椎側彎的症狀
側彎在不同年齡會產生不同困擾

CHAPTER 5 傳統脊椎側彎的治療方式
坊間非侵入性脊椎側彎治療方式解析

CHAPTER 6 脊椎側彎一定要開刀嗎？
案例一：堅持手術「一勞永逸」的爸爸V.S.落淚的女兒
案例二：手術不漂亮，中年後飽受腰痛之苦
案例三：手術成功卻仍不如預期的大學生
侵入性脊椎側彎治療方式

PART II　脊椎調校訓練DIY
CHAPTER 7 不開刀，側彎物理治療法
系統整脊，牽一髮動全身
構思運動：融合正統物理治療與德國側彎矯正訓練
復建運動，在家也能DIY
基本練習
進階練習
三個月完整矯正療程
脊椎側彎可能影響咬合

CHAPTER 8 如何防止脊椎側彎惡化？
造成脊椎側彎惡化的風險因子
將矯正融入日常生活
脊椎側彎會好嗎？

附錄　破解脊椎側彎的迷思
 迷思1　每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？
 迷思2　「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？
 迷思3　走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？
 迷思4　背部痠痛是脊椎側彎？
 迷思5　健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？
 迷思6　健身會練到脊椎側彎嗎？
 迷思7　練瑜伽會脊椎側彎嗎？
 迷思8　孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？
 迷思 9　按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？
 迷思10　有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側
彎有關嗎？
 迷思11　夜間磨牙跟脊椎側彎有關？
 迷思12　脊椎側彎可以預防？

作者	李容霆
出版社	如何
图书书号/ISBN	9789861365169
出版日期	2018-08-01
开本
图书页数	152
图书装订	平裝
图书规格	23 / 全彩印刷 / 普級
版次	初版
印张
字数
所属分类