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本書是作者蔣維喬居士學習靜坐的「實錄」，蔣居士之所以學習靜坐，是因為從小體弱多病，而且自十二歲即因頭暈、腰痠、目眩、耳鳴、夜間盜汗、心悸、潮熱、怔忡、走路腳軟等症狀，後來聽說「靜坐」可以從身心方面改善起，於是在二十八歲後，勤習「靜坐」，後來不旦把病治好了，而且活到耄耋遐齡，更因將靜坐與佛法並修，體會出正道解脫的究竟真理，進而筆諸於書，從最基本的方法，如呼吸、體姿、心念，融通現代心理學、生理學、醫學等科學知識相印證，最後導入正知的生命之學，允宜多心病、身病的現代人學習。
