美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧
不只要有技能,還要建立自己的系統,更要成為有格調的戶外人
作者簡介
艾倫.奧班農
從美國奧勒岡州展開戶外生涯,揹著背包走遍美國西部,包括阿拉斯加。也多次前往智利及非洲。
從事戶外教育30年,擔任美國戶外領導學校(NOLS)冬季教練,並在世界各地傳授各種戶外技能。熱衷於冬季技能、雪崩教育和獨木舟。
曾是格陵蘭和南極科學團體裡的登山家,為國家科學基金會的研究小組做安全訓練和指導。著有三本關於冬季和夏季戶外活動的書籍:Allen & Mike’s Really Cool Backpackin’ Book、Allen & Mike’s Really Cool Telemark Tips、Allen & Mike’s Really Cool Backcountry Ski Book。
專長:戶外活動的技術性技能、實用知識。
麥可.克萊蘭
插畫家,但從未上過藝術學校,而是自行研讀MAD雜誌。在密西根州的平原上長大,在紐約巿住了十年,但一待過洛磯山脈、在山區滑過雪之後,發現自己不太可能回到大都會生活。
目前住在愛達荷州的小木屋,盡量過著對環境友善的生活。同時也是美國戶外領導學校的講師。
與艾倫.奧班農合著Allen & Mike’s Really Cool Backpackin’ Book、Allen & Mike’s Really Cool Telemark Tips、Allen & Mike’s Really Cool Backcountry Ski Book三書。
譯者簡介
林政翰
20多年登山經驗,於大學登山社養成登山、攀岩、溯溪、雪地技能,曾到國外學習西方登山技術與野外急救,並長期跟隨布農獵人學習山林知識,對山區搜索與救難也有濃厚的興趣。
米亞桑戶外中心創辦人。米亞桑中心旨在以登山安全與低環境衝擊為前提,開設各類型登山教育課程,「極輕快」是其中非常重要的課程,它跟登山安全有極大的相關性,也能讓登山過程極輕鬆又愉快。
除了各項課程,也將著名的加拿大班夫及澳洲海洋影展帶進台灣,加上本土紀錄影片,合為米亞桑山岳影展,固定於每年十二月舉辦,是許多戶外運動愛好者期待的盛會。
易思婷(小Po)
在美國賓州大學求學期間,發現了攀岩的魅力,取得資訊博士學位後,選擇了不同的生活型態,開始流浪攀登生涯,足跡遍及美國、加拿大、阿根廷、智利、中國、蒙古等地。近幾年前往中國、蒙古以及巴塔哥尼亞的首攀計畫,屢屢獲得美國的攀登獎金。
2008年開始於著名的美國領導學校(NOLS)和各大戶外機構教授攀登課程。2015年完成美國高山嚮導協會(AMGA)的Rock Guide Course,2016年10月完成Advanced Rock Guide Course。從2013年起,於台灣、中國以及美國等地以中文教授傳統攀登課程,項目包括基礎傳統攀、多繩距攀登、大牆攀登、自我救援等。
著有《睡在懸崖上的人》、《一攀就上手》《傳統攀登》《我的露營車探險》。
▎前言:做個有格調的戶外人!
▎第一章:戶外穿著與背包打包
穿著
帶什麼
打包的ABC’s
保持輕量
保持裝備乾燥
▎第二章:裝備
背包
睡袋
睡墊和露宿袋
登山鞋
綁腿
餐具和炊具
爐頭
遮蔽
修補包
裝備維護
最後但是同樣重要的
▎第三章:行進技巧
雙腳
健行技巧
休息
背包上肩
冷熱調節
步道禮儀
地圖
扶手
指北針
▎第四章:紮營技術
選擇營地
帳棚/外帳的搭設
堅固
拆帳棚
炊事地點
炊煮
烘焙
水的處理
衛生與清潔
野外如廁
特殊環境的特殊考量
▎第五章:行程計畫
目標
跟誰同行
研究
狗
裝備考量
食物及燃料
飲食計畫
地圖
緊急應變計畫
把一切整合起來
▎第六章:野外的危險因子
做好準備
動物
熊
迷路與如何被找到
橫渡河流
山洪
碎石、岩屑與巨礫
▎第七章:天氣
基本原則
看懂天氣
無痕山林
裝備清單
附錄1:無痕山林
附錄2:其他資源
附錄3:裝備清單