中老年養生保健指南

　　中年正值工作上的中堅，還一般上有老，下有小，身心不堪重荷，身體發育也從成熟走向老化。很多人在這時期積勞成疾，伴隨身心的是"慢性疲勞綜合症"或者"亞健康狀態"。臨床醫生提示，中年是健康的一大關口，必須注意身心的保護，才可能頤養天年。老年人更是處在身體衰竭和多病時期，更應該注意養生保健，方可保證健康長壽。

內容提要

第一章 中老年養生保健與生理
一、生理養生保健知識／００１
二、生理與養生保健方法／０１９

第二章 中老年養生保健與運動
一、運動養生保健知識／０４４
二、運動養生保健方法／０５３

第三章 中老年養生保健與醫療
一、醫療養生保健知識／０７５
二、醫療養生保健方法／０７８

第四章 中老年養生保健與生活
一、生活養生保健知識／０９９
二、生活養生保健方法／１４６

第五章 中老年養生保健與心理
一、心理養生保健知識／１５６
二、心理養生保健方法／１６３

第六章 中老年養生保健與飲食
一、飲食養生保健知識／１８１
二、飲食養生保健方法／１９３

第七章 中老年養生保健與長壽
一、長壽養生保健知識／２３８
二、長壽養生保健方法／２４６