哈佛最受歡迎的快樂工作學：風行全美五百大企業、幫助一千六百萬人找到職場幸福優勢，教你「愈快樂，愈成功」的黃金法則！【TEDx史上最受歡迎演講TOP4、1600萬點閱率紀念版】

★CNN、哈佛商業評論、紐約時報、波士頓環球報、華爾街日報爭相報導
★「快樂工作學」榮獲TEDx十大最受歡迎演講TOP4，點閱率16,000,000人
★盤踞Amazon分類榜，長銷不墜！

　　你深信只要找到好工作、受上司提拔，努力就會成功？快樂就會降臨？
　　其實，實驗證明──
　　「哈佛黃金法則 ＝ 愈快樂，才會愈成功！」
　　風行全美５００大企業，並幫助１６００萬人找到職場幸福優勢！

　　★TEDx史上最受歡迎演講Top4：優質工作的快樂秘密 | 尚恩．艾科爾
　　繁體中文字幕：goo.gl/sYAFk
　　※TEDx 史上最受歡迎演講Top1- Top10：goo.gl/mfQIYu

　　你知道嗎？
　　你念大一時有多快樂，十九年後的收入就有多高！
　　一根棒棒糖，能讓醫生的工作效率多兩倍！
　　Yahoo設立按摩室、Google鼓勵工程師帶狗上班……
　　都是為了創造「快樂優勢」！

　　((( 在職場上，「快樂」不是一種情緒，而是一種工作動力、一項競爭力！)))

　　我們常常想：只要可以升遷或者達到下一個銷售目標，我就會快樂……

　　如果成功會帶來快樂，那麼每個高升榮調的員工、每個達成目標的人，應該都很快樂。但隨著每次贏得勝利，我們的成功標竿就被推得更遠，快樂也更遙不可及。

　　現代人犧牲快樂、換取成功，結果只是在降低自己的成功率。

　　作者曾協助班夏哈教授設計「哈佛幸福課」，並針對一千六百名哈佛學生進行一項大型的快樂研究，其後更在一年內造訪五大洲四十個國家，為數千名大型企業主管進行訓練與演講，從中歸納出適用於各行各業的「哈佛七大黃金法則」。二○○八年金融風暴爆發，更幫助為數眾多的企業從這場艱鉅的挑戰中重新振作。

　　作者把所有的努力匯集成書，這套實用工具經過了全球金融家、學者以及許多專業人士的驗證，可以務實地幫助讀者克服障礙、逆轉壞習慣，達成生活與工作上的目標！

　　(((「愈快樂，愈成功」的哈佛七大黃金法則 )))

　　【法則1】快樂優勢──是一種工作動力，一項競爭力
　　快樂優勢不是教你擺出笑臉，靠「正向思考」期待問題消失。
　　而是務實地看待現狀，將自我潛能極大化。
　　【法則2】支點與槓桿──改變內在思維，就能改變外在表現
　　心態決定一切！調整你的工作心態（支點），就能得到力量（槓桿）。
　　【法則3】俄羅斯方塊效應──訓練大腦善用機會
　　一個人會充分運用機會，還是眼睜睜看著機會溜走，差別只在於焦點。
　　陷在「負面俄羅斯方塊效應」裡，只會讓你更失敗！
　　【法則4】在挫折中成長──利用逆境累積上升的動能
　　描繪你的成功地圖，找到第三條路！身處職場逆境也能更快樂。
　　【法則5】蘇洛圈──從小處做起，逐步擴大你的能力範圍
　　當挑戰逼近，你該怎麽辦？
　　先鎖定目標，再漸漸擴大範圍，重新取得主控權。
　　【法則6】二十秒定律──減少阻礙，把壞習慣變成好習慣
　　駕馭意志力就能成功？一旦意志力消退，你還能駕馭誰？
　　別選擇阻力最小的道路，而是要改變舊有的路徑！
　　【法則7】人際投資──人際支援是你最重要的一項資產
　　孤立員工，等於切斷了你的生命線。
　　同事對彼此的感受是預測團隊表現的最佳指標！

本書特色

　　1.本書改寫了一般人認定的「成功公式」！原來「快樂」才是離成功最近的那一條路。

　　2兼具各企業實例、心理學理論根據，與說故事的魅力：作者的口吻風趣，不像個嚴肅的學者，反而像個朋友般和讀者聊著職場生態與人生態度。

　　3.任何想要在愈來愈緊張忙碌的職場上獲得成功的人，都應該看看本書。不只告訴我們如何變得更快樂，也教導我們從樂觀積極的心態中獲益，擁有成功的事業及生活。

名人推薦

　　余湘（WPP傳播集團GroupM台灣區董事長、聯廣傳播集團董事長）、馬克（超人氣職場部落客）、許毓仁（TEDxTaipei 創辦人、TED亞洲大使）、臧聲遠（Career就業情報公司顧問）、黑幼龍（大中華地區卡內基訓練負責人）、盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人）

　　．我讀這本書，得到許多珍貴的啓示。大推！──余湘
　　把吃苦當作吃補，是一句台灣的俗諺，但是多數的人很難做到，而且認為這只是一句風涼話。然而，就在我們的周遭，的確有一些天生樂觀的人能夠把吃苦當作吃補，而且吃得相當開心！艾科爾的這本《哈佛最受歡迎的快樂工作學》就是把這些人當作研究對象，經過長期的觀察、分析、歸納，整理出七項法則，認為一般人只要在生活中、工作上確實遵循這七項法則，就能夠逐步地把自己改造成樂觀而陽光的人！我讀這本書，得到許多珍贵的啓示，這是一本非關宗教的福音書。大推！

　　．快樂，需要練習──許毓仁
　　「什麼是快樂？」這個問題隨著每個人在生命的不同階段會有不一樣的答案，但是快樂是要被提醒的，需要常常練習，我在那一行字上做了注解。
　　這本書的出版對台灣社會有重要的意義，因為整體來看，台灣經濟雖然大不如前，榮景或許難以再返，但這卻是人心回到良善社會價值的最佳時機。我相信快樂的價值遠比經濟成長的價值要大得許多，也是這個成熟社會需要跨過的階段，當我們認真的生活、練習讓自己快樂，這塊土地也會開始改變。

國外媒體推薦

　　「艾科爾把我們帶進他的虛擬教室，這是一趟讓我們沿途收集快樂七大祕訣的旅程。《快樂優勢》揭露了來自現代心理學界最重要的發現。」──朗姆．布萊夫曼（Rom Brafman），暢銷書《第一次接觸心理學》及《左右決策的迷惑力》作者

　　「一顆閃耀之星……一位舉世聞名的專家。」──《紐約時報》

　　「尚恩．艾科爾的文字充滿風趣、自嘲的味道，而且打破了我對這個領域的既有看法……他很輕易地就征服了我。」──《波士頓環球報》

　　「艾科爾的訓練以蓬勃發展的正向心理學研究為基礎，強調灌輸復原力和正向心態的重要。」──《華爾街日報》
 

作者簡介

潛能開發專家／尚恩．艾科爾Shawn Achor

　　尚恩．艾科爾是世界知名的潛能開發專家及暢銷書作者，已在全球五十多國發表過演講，努力拉近快樂學與人們日常表現之間的距離。艾科爾接受過幾位正向心理學先驅的指導及訓練，並曾以首席教學助理的身分，協助設計與教授當時哈佛大學最受歡迎的「幸福課」。

　　艾科爾是研究顧問公司 Good Think Inc. 創辦人及執行長，並與妻子蜜雪兒．基倫（Michelle Gielan）共同創辦應用正向心理學研究中心（Institute of Applied Positive Research），運用正向心理學提升個人成就並營造更具生產力的工作環境。

　　艾科爾在快樂學及潛能開發方面所發表的演講，曾獲得《紐約時報》、《波士頓環球報》、《華爾街日報》、美國有線電視新聞網（CNN）及全國公共廣播電台（NPR）的關注及報導。2012年，艾科爾的快樂研究報告登上《哈佛商業評論》的封面。艾科爾是公共電視「The Happiness Advantage」節目的主講人，並於2014年在歐普拉的「超級靈魂星期天」（Super Soul Sunday）節目當中接受專訪。他的「快樂工作學」演講榮獲TEDx十大最受歡迎演講TOP4、榮獲TED史上最受歡迎TOP14，累積超過1,600萬點閱次數。著有《開啟你的正向天賦》（野人出版）。

　　艾科爾目前與妻兒住在美國德州。

　　欲知更多相關資訊，請造訪：ShawnAchor.com

譯者簡介

謝維玲

　　美國俄亥俄州Findlay大學幼教碩士，有教學及編輯經驗，並長期從事翻譯工作，作品包括：《塑膠》、《樂活誌》（皆合譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《運動改造大腦》、《大腦改造身材、打造健康》、《注意！你可能患了注意力缺失症》、《環保一年不會死》、《開啟你的正向天賦》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。
 

序「快樂」是最強大的競爭力

【第一部】「愈快樂，愈成功」的快樂工作學

●在職場發揮「快樂優勢」
你可以紓解某人的憂鬱症，卻沒有使他快樂；你可以命令某人回到工作崗位，卻沒改善他的工作表現。如果你的一切努力都只是為了消除壞的一面，那麼你就只能達到平均水準，完全錯失超越的機會。

●美國運通與辛巴威都渴望的新科學
我曾經聽一位大型金融機構的總經理抱怨：「現在才下午一點，我就已經聽了六次『公司有了轉機』這句話，如果我們有六次轉機，那我不曉得我們現在到了哪裡。」我不會告訴你人生永遠完美，如果過去這幾年教了我什麼，那就是這種觀點根本不切實際。

●改變是可能的！
如果改變是可能的，我們自然會想問，可以持續多久？研究人員已經發現我們可以透過許多方法永久提升快樂基準線，培養更積極正向的心態。人可以變得更快樂、悲觀主義者可以成為樂觀主義者、緊繃且負面的大腦可以透過訓練看見更多的可能。只要付出努力，人人都能具備競爭優勢。

【第二部】哈佛七大黃金法則

●[哈佛黃金法則1]
快樂優勢──快樂如何提升大腦及工作的競爭優勢
有次我到三星電子演講，口譯員臨時請假，由組長代打。就在演講結束前，我請台下的高階主管互相討論什麼是快樂，結果主辦人一臉疑惑地問我：「你不知道什麼是快樂嗎？……我可以上Google幫你查一下。」

●[哈佛黃金法則2]
支點與槓桿──改變內在思維，就能改變外在表現
阿基米德說：「給我一根夠長的槓桿和一個支點，我可以舉起整個地球。」我們可以用大腦改變看待事物的觀點。要將潛能發揮到極點，必須具備兩個要件：相信自己有足夠的潛能；把心態往正面的方向移動，就能輕鬆舉起重物。

●[哈佛黃金法則3]
俄羅斯方塊效應──訓練大腦善用機會
我們身邊都有人無法打破某種思考或行為模式，而且以負面模式居多。無論是一進門就抱怨的朋友、專挑員工毛病的老闆，還是每次開會前都預言厄運降臨的同事……這些人通常不是故意這麼難搞或愛發牢騷，他們的大腦只是很擅長注意周遭的負面事物，很擅長發現煩惱、壓力和麻煩。

●[哈佛黃金法則4]
在挫折中成長──利用逆境累積上升的動能
在當前這個景氣最低迷的時刻，企業經理人感覺地面從他們腳下崩落，投資人感覺立足點急劇滑動，各階層員工也感覺有股力量在猛扯他們的腿。無論我走到哪個國家，都會聽到相同的疑問：如果我疲於應付一次又一次的挫折，又該如何找到重新站起來的力量？

●哈佛黃金法則5
蘇洛圈──從小處做起，逐步擴大你的能力範圍
想想看，最有效的洗車法是把拇指壓在水管噴嘴上，只留下部分開口，為什麼？因為這樣可以集中水壓，使水柱變得更強。同樣的道理，你在職場上也可以把心力集中在你知道自己有能力改變的地方。

●[哈佛黃金法則6]
二十秒定律──減少阻礙，把壞習慣變成好習慣
人們每需要多做一個選擇，其體力、數字運算能力、面對挫折時的毅力就會明顯下降，這些選擇大多是「巧克力或香草」這類問題，而不是令人煎熬的生死抉擇。然而每個不痛不癢的選擇都會蠶食我們的意志力，讓我們無法把自己想要建立的好習慣堅持下去。

●[哈佛黃金法則7]
人際投資──人際支援是最重要的資產
當一項令人卻步的計畫到我們面前，我們開始在辦公桌前解決午餐、挑燈夜戰。儘管把全副心力放在工作上，產能還是不斷降低，還很孤單寂寞。而勝利組所走的路線恰好相反，他們不是把自己封閉起來，而是尋求更多的人際支援；他們不是撤資，而是增資。

【第三部】漣漪效應

●掀起「快樂」的蝴蝶效應──將快樂優勢延伸到職場、家庭及其他地方

每個人都像一隻蝴蝶，我們每個朝著正向心態移動的作為，都能使正向漣漪擴散到家庭、組織及社群裡。我們永遠無法知道自我潛能的真正極限在哪裡？漣漪效應也充分說明，影響力並沒有真正的極限。