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從簡單到進階的運動規劃，讓你循序漸進的輕鬆學習，是彼拉提斯的最佳入門書。2.本書為專業級健身教練為你量身訂作的運動計畫，帶你遠離運動傷害，擁抱健康。3.教導正確的呼吸方式與彼拉提斯的運動精髓，讓你運動得更有效率。4.從局部塑身、紓壓安眠到告別腰酸背痛等多樣化的實用課程設計，滿足每個人的健康需求。5.本書特別收錄簡易辦公室伸展運動，讓你隨時隨地動一動。
適合每個人的彼拉提斯
充分融合瑜珈、有氧、太極等東、西方運動精神的彼拉提斯，是種讓你不需要香汗淋漓，也能享受它所帶來平衡身心靈與窈窕曲線功效的完美運動。
本書介紹80個簡單易學的彼拉提斯運動、抗力球運動，以及辦公室伸展操，不但能讓你隨時隨地享受彼拉提斯運動帶給你的舒暢感受，還能打造你的完美曲線。
現在就跟著亞力山大美女教練陳鈴的腳步，親身感受彼拉提斯的美體新世界！
