關節、肩頸、腰腿痛自癒法

　　按摩可以疏通經絡，使得氣血運行通暢，有效緩解頸肩腰腿部位疾病所帶來的痛苦。

　　本書針對頸肩腰腿這四個部位常見疾病詳細的介紹了治療與保健的按摩方法，並將日常按摩與足療保健相結合，不用擔心穴位找不對、手法不對、力度掌握不好，書中都有詳細的示意圖，讓讀者擁有超強的抵抗力和身體的迅速修復能力。
 

主編簡介

柏立群

　　北京中醫藥大學東方醫院骨科主任
　　主任醫師、碩士生導師

　　中華中醫藥學會北京分會骨傷專業委員會委員；中華醫學會中西醫結合骨傷專業委員會常委；衛生部「十二五」規劃教材《中醫骨傷科學》編委；人民衛生出版社《中國醫學前沿雜誌（電子版）》編委；北京協和醫學院《中國骨與關節外科》雜誌理事會理事；國家教師科研基金「十二五」規劃重點課題「中醫骨傷科教學新模式的實踐與探索」課題組負責人。

　　從事骨傷科的臨床、教學與科研工作23年，臨床經驗豐富。擅長以中醫、西醫理論為指導，結合臨床實踐，治療各種骨傷常見病和疑難病症。
 

第1章  身體局部按摩知識
頸肩腰腿健康狀況自測
． 頸椎、腰椎間盤突出症自檢自查
． 自測你的脊柱是否健康
． 自測你的肌肉是否健康
頸肩腰腿痛按摩手法及注意事項
． 按摩對頸肩腰腿痛的意義
． 常用的按摩手法
． 按摩注意事項
． 按摩的禁忌證

第2章  頸肩腰腿按摩常識—每天 10 分鐘，強化筋骨保健康
頸部保健按摩
． 認識我們的頸
． 循行頸部的經脈
． 家庭理療常識
肩部保健按摩
． 認識我們的肩
． 循行肩部的經脈
． 家庭理療常識
腰部保健按摩
． 認識我們的腰
． 循行腰部的經脈
． 家庭理療常識
腿部保健按摩
． 認識我們的腿
． 循行腿部的經脈
． 家庭理療常識

第3章  選準要穴集中祛病—只需 10 分鐘，消除頸肩腰腿痛
頸部常見病對症按摩
． 頸椎病
． 小兒肌性斜頸
． 肌性頸項強直
． 落枕
． 項背部勞損
肩部常見病對症按摩
． 肩周炎
． 肩部肌肉勞損
． 肩部急性扭傷
． 習慣性肩關節脫位
． 空調肩
腰背部常見病對症按摩
． 背肌筋膜炎
． 腰背痛
． 腰肌勞損
． 急性腰扭傷
． 腰椎間盤突出
． 腰椎管狹窄症
． 慢性下腰痛
． 產後腰.痛
． 風濕性腰痛
． 坐骨神經痛
． 髖關節滑膜炎
腿部常見病對症按摩
． 髕骨軟化症
． 股骨頭壞死
． 膝關節骨性關節炎
． 膝關節痛
． 膝關節半月板損傷
． 梨狀肌綜合徵
． 踝關節扭傷
． 足跟痛
其他關節常見病對症按摩
． 網球肘
． 腕關節損傷
． 腕管綜合徵
． 增生性骨關節炎
． 風濕性關節炎
． 類風濕關節炎
． 痛風性關節炎