丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術

　　拋下過去的執念，拿回人生主導權！
　　不懂得放手，只會徒增包袱與負累，讓人生越來越沉重。
　　因為，雜亂無章的不只是環境，而是你的人生
　　篩選物品，思考與心境跟著不同；整頓空間，工作與生活都變得更順利；
　　檢視自己與物品之間的關係，進而規劃未來的願景。
　　促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，心想事成的美好人生不再是夢想。
　　不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見！

　　↓實踐斷捨離，人生從此不一樣↓  

　　★斷捨離帶給我最大的好處，就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同，而我又太在意他人的意見，總想：「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」，完全沒有主見。過去遇到任何事情，丈夫總是說：「照我說的去做」，從來不曾問我怎麼想，也不和我討論。在實踐斷捨離前，我只能聽從家人的指示，「不能擁有自己的主張」。而現在，我可以開創屬於自己的人生，覺得生活變得更踏實。──五十多歲，家庭主婦

　　★在整理物品的同時，我也整理自己的情緒，確實了解自己真正喜歡的東西是什麼，隨時想著：「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品，而且更加重視擁有的物品，每天過著快樂的生活。──四十多歲女性，打工族

　　★與物品對話，等於對自己的內心提出質問，就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答，發現內心真正的想法，進而改變自己。──四十多歲，主婦

　　★尋找東西的時間變少，生活再也不會被時間追著跑。不知為何，變得很容易和想見的人不期而遇，在擁擠的停車場，往往能很快找到停車位，層出不窮的巧合，讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性，打工族
 

作者簡介

山下英子

　　東京都出身，現居石川縣，早稻田大學文學系畢業。

　　學生時代開始接觸瑜珈，習得瑜珈的行法哲學「斷行、捨行、離行」，經過潛心研究，開發出「斷捨離整理術」，這是一種任何人都能實際體現，探尋自我的方法。

　　斷捨離，是一種促進心靈新陳代謝，改變思考邏輯的心法。經由著作創造出「斷捨離」一詞，如今已成為廣為人知的詞彙，不分年齡、性別、職業，各界人士紛紛給予絕對性的支持與肯定。

　　處女作《斷捨離》不僅在日本大受歡迎，中國及台灣的譯本也登上暢銷排行榜。斷捨離系列三部曲另外兩部著作《俯瞰力》與《自在力》，以及由她經手監修的相關書籍，累計銷售量超過三百萬本，讓她得以躋身百萬熱銷作家之列。

　　本書是第一部以成年男女為目標讀者群的作品。

譯者簡介

李建銓

　　輔仁大學日文系畢業，曾任職日商企業，現就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學系在職專班，朝專業譯者之路邁進。譯有《看懂世界資源真相，你就找到世界的財富地圖》、《等雲到：與黑澤明導演在一起的美好時光(合譯)》、《一離開學校就應該要知道的生存辭典》、《工作90%都需要閒聊》、《為什麼年薪高的人，數字概念都很強?》、《強風吹拂(合譯)》、《藏在銀行VVIP室的富豪祕密》、《當個壞人吧！》、《3分鐘熱度工作術》等。
 

前言
 
第一章　「東西」能夠反映一切
●斷捨離，讓人生產生震撼性的變化！
●什麼是「斷捨離」？
●人們對東西的「感情」
●為什麼斷捨離能讓人生變得更順利？
●斷捨離，讓我們透過東西，「找尋自我」
●「不會整理的女人」vs「不動手整理的男人」
●整理東西變得比以前困難的原因
●整理的意思就是「確認關係」
●男人緊抓不放的東西
●女人拼命儲存的東西
●儲存大量物品的三種心理狀態
 
第二章　「空間」訴說現在的自己
●看見「家」，了解「心」
●雜亂的居家環境是對自己和家人的虐待？
●髒亂的廚房訴說著什麼
●「精挑細選」就是用心款待自己
●良好的「居住環境」是活力來源
●「收納空間」愈多，愈容易堆放東西？
●「皮包」裡留不住錢的原因
●男人的空間，塑造能幹的男人
●女人的空間，造就美麗的女人
 
第三章　斷捨離就是「減法」解決法
●從「加法」轉換為「減法」
●活在「以東西為主角」的想法中
●「覺得浪費」才是浪費
●「東西」造成的損失
●沒有什麼東西是「無法捨棄」的！
●重要的軸心是「自己」，時間的軸心是「現在」
●絕對不能說「總有一天」和「最近」
●利用「要、適、快」原則篩選物品
●由東西描繪出來的「自我形象」
●替換身邊的東西，等於替換「自我形象」
●留戀「過去」，迷惘「未來」
●透過物品，認清「現在」
●「收著不用」等於「隨便亂丟」
●「確認關係」不可或缺的條件是什麼？
●超市選購面紙，磨練感受力
●透過東西提高自己的價值
●自己思考，親身感受
●從所在之處，眼前的東西開始動手
●斷捨離沒有終點！
 
第四章　整理過後，一切就緒
●整理東西，琢磨「美學」和「審美觀」
●是什麼讓你的家與人生陷入「窮途末路」？
●〈經驗談〉實踐斷捨離，改變人際關係
●〈經驗談〉實踐斷捨離，成功減肥
●〈經驗談〉實踐斷捨離，喜歡上自己
●〈經驗談〉實踐斷捨離，讓工作更順利
●〈經驗談〉實踐斷捨離，財源廣進
●〈經驗談〉實踐斷捨離，與他人邂逅
●〈經驗談〉實踐斷捨離，改變每一天
 
後記
 

作者	山下英子
出版社	時報出版
图书书号/ISBN	9789571367552
出版日期	2016-09-20
开本
图书页数	192
图书装订	平裝
图书规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
印张
字数
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