作者簡介
安德魯.貝爾
合格按摩師,同時也是《人體解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩療法學院(Boulder College of Massage Therapy)及西雅圖按摩學校(Seattle Massage School),並在巴斯帝爾自然醫學大學(Bastyr Naturopathic University)教授「大體解剖於人體功療之應用」。現與其家人──琳、格雷西及埃利亞斯──居於科羅拉多州里昂郊區。
繪者簡介
蘿蘋.多恩
藝術家、插畫家、合格按摩師,曾為《人體解剖全書》繪製插圖,專長為人體功療插畫、中世紀畫像,多展出於美國西岸及法國。
.第1章 緒論
.如何使用本書
.組件清單
.日常運動
.21世紀運動
.第2章 人體運動要素
.人體運動學
.靜態與動態
.動力學與運動學
.移動、穩定、平衡與協調
.同時與連續動作
.運動模式與動鏈
.比例、對稱與代償
.第3章 結締組織:Part1
.無所不在的材料
.結締組織概論
.結締組織成分
.細胞
.細胞外基質
.實驗室一隅:繞道逛逛肉品區
.軟組織特性
.伸展
.彈性
.可塑
.潛變
.觸變性
.拉伸強度
.壓電效應
.膠狀
.結締組織類型
.依結構區分
.依功能區分
.組織的推拉
.圖表:結締組織分析
.第4章 結締組織:Part2
.骨骼
.種類
.功能
.打造骨骼
.結構
.成分
.主要部位
.實驗室一隅:沃爾夫定律
.實驗室一隅:堆疊擠壓?
.軟骨
.筋膜組織
.固有筋膜
.深筋膜
.肌肉封包
.隔膜
.腱膜
.骨間膜
.支持帶
.關節囊
.韌帶與肌腱
.其他類型
.組裝
.骨骼、筋膜及其他
.結締組織網絡功能
.向日葵、體液與你
.實驗室一隅:局部、整體、內在及外來
.實驗室一隅:膠原、需求與代謝
.第5章 關節:Part1
.平面及轉軸
.解剖學姿勢
.平面
.轉軸
.身體運動
.關節總論
.關節分類
.關節結構
.打造滑液關節
.滑液關節總類
.關節功能
.關節可動性及穩定性
.關節圖
.第6章 關節:Part2
.活動範圍
.主動與被動活動範圍
.活動度過大與不足
.終端感
.關節動作種類
.封閉式與開放式動鏈
.凹凸定律
.關節面位置
.實驗室一隅:棄如敝屣的骨骼/關節奇想
.第7章 肌肉:Part1
.肌肉組織概論
.肌肉組織種類
.肌肉及筋膜──真實故事
.功能簡介──收縮
.骨骼肌成分
.打造肌肉
.打造肌小節
.粗細肌絲
.肌絲滑動機制
.收縮循環
.肌原纖維與肌肉纖維
.水電工
.大功告成
.肌肉組織功能
.肌肉組織特性
.第8章 肌肉:Part2
.肌肉形狀與排列
.組織
.平行肌及羽狀肌
.功能比較
.兩場比試一較高下
.驅動肌肉
.運動單位
.全有全無
.星羅棋布
.多少多快?
.徵召
.加成
.收縮纖維種類
.三種纖維
.比例?
.收縮種類
.向心收縮
.離心收縮
.等長收縮
.逆向動作
.實驗室一隅:僵直及長短肌肉
.第9章 肌肉:Part3
.肌肉角色
.沒有肌肉是孤島
.影響肌肉角色的因素
.實驗室一隅──
.被動與主動不足
.不用腰大肌的仰臥起坐
.肌肉的額外動作
.姿勢肌與相位肌
.就是那個交叉點
.至關重要的長度與速度
.第10章 神經:Part1
.神經與肌肉──動感二重奏
.中樞神經系統
.周邊神經系統
.打造神經元
.神經元構造
.功能
.分類
.突觸
.從神經元到神經
.大功告成
.周邊神經
.布線
.神經叢及神經分布
.頸神經叢
.臂神經叢
.腋神經
.肌皮神經
.橈神經
.正中神经
.尺神經
.腰神經叢
.薦神經叢
.股神經
.閉孔神經
.坐骨神經
.脛神經
.總腓神經
.第11章 神經:Part2
.打開開關吧
.本體感覺及肌肉功能
.感應器及其反饋
.肌梭細胞
.脆弱易傷
.牽張反射
.高爾基腱器官
.抬起一箱重物
.保齡球
.巴齊尼氏小體與魯斐尼氏器
.你伸長我才能縮短
.交互抑制與其他反射動作
.橡皮筋實驗
.實驗室一隅
.肌張力
.平衡至上
.反射動作
.實際操作
.運動中的神經肌肉系統
.本體感覺準確性
.從5到8.5的提肩胛肌
.善用肌肉組織特性
.牽張反射VS各式伸展
.善用牽張反射增加優勢
.跟著高爾基腱器官放鬆
.等長收縮後放鬆與交互抑制
.實驗室一隅:
.從小養成的終生模式
.門口的有趣實驗
.第12章 生物力學:Part1
.生物力學──基本概念
.靜態與動態
.骨骼運動學與關節運動學
.動力學與運動學
.力
.慣性與質量
.力矩
.向量
.摩擦力
.速度與動量
.重力
.運動定律
.第一運動定律:慣性定律
.第二運動定律:加速度定律
.第三運度定律:作用與反作用定律
.力學深究
.線性力
.平行力
.共點力
.力矩深究
.第13章 生物力學:Part2
.槓桿