作者簡介
鈴木亞沙美
農藝職人
料理研究家
彩色蔬果泥輕食餐廳「Summy’s」老闆娘
以料理研究家身分,活躍於電視節目與雜誌專欄,專門研究能讓身體健康、淨化體內的美體食譜與蔬菜。為世界首度研究「彩色蔬果泥」的專家,提倡蔬菜的彩色能量有益健康,並研發出多款彩色蔬果泥食譜。
PART1
美味蔬果泥減肥法!
喝蔬果泥減肥還有這些優點
美麗根源=酵素和蔬果泥間的美味關係
吸收彩色蔬果泥的能量成為美麗佳人
彩色蔬果泥能攝取到的六大營養素
從現在開始,兩餐改喝彩色蔬果泥,提高減肥效果吧!
請教彩色蔬果泥輕食餐廳Summy’s老闆鈴木亞沙美小姐,彩色蔬果泥減肥法的魅力
彩色蔬果泥讓我們瘦下來了!
時尚名人也愛上彩色蔬果泥
推薦給這些人的彩色蔬果泥減肥法
有關彩色蔬果泥的Q&A
PART2
彩色蔬果泥減肥法!
彩色蔬果泥減肥法的示範菜單
2週分量所需食材
7色基本款蔬果泥~一起來認識蔬果色彩所蘊含的營養價值吧!
綠 綠色纖維蔬果泥
紅 茄紅蔬果泥
橘 維他命滿點蔬果泥
黃 鳳梨優格
紫 特調莓果泥
粉紅 番茄優格
黑 黑芝麻香蕉泥
推薦給想盡快看到成效的人彩色蔬果泥速效法
推薦給使用者的調理機與蔬果專賣店
PART3
7色蔬果泥混搭款食譜
綠 排毒蔬果泥
清爽羅勒泥
紅 紅色蔬果泥
紅色維他命蔬果泥
橘 柿子柳橙泥
橘色排毒蔬果泥
黃 黃色蔬果泥
蘋果薑汁泥
紫 紫色蔬果泥
莓果豆漿泥
粉紅 草莓果泥
莓果優格
黑 香甜果泥
加州蜜棗冰茶
混搭適合食材
想吃甜食時,來份健康點心!用香甜蔬果泥轉換心情
綜合水果泥
酪梨果泥盤
優格起司蛋糕
白蘭地酒漬水果
PART4
簡單!美味!好腸道!
蔬果泥強效減肥食譜
菠菜泥咖哩
海帶芽菇菇酸辣冬粉
低卡凍豆腐墨西哥飯
番茄燉飯
香芹濃湯
健康雞肉麵
優格凱撒沙拉
肚子有點餓時,6道即食減肥湯食譜
鮭魚昆布湯
韓國泡菜湯
快速洋蔥湯
梅子昆布湯
快速味增湯
番茄蝦米湯
從彩色蔬果泥輕食餐廳Summy’s 出發,迎向美麗人生!
依主食材分類的彩色蔬果泥索引