生活魅力健身王

【本書特色】

1.每天動一下，健康美麗不放假！
　　不怕窮、不怕醜，就怕不健康，只有持續的運動，才可以健康的減重瘦身，食補、藥補，不如每天運動十分鐘！

2.女生健身可以輕鬆的減重，完全不用擔心肌肉會變得大塊！
　　1公斤的肌肉等於5公斤的脂肪，只要持續的運動，可以將身體上多餘的脂肪轉化為肌肉，對男生而言，可以讓肌肉變得更結實，對女生而言，可以讓身材變得更有曲線，但是女生千萬不用擔心，會因為持續運動讓身體長滿了像男人般的肌肉，因為肌肉是由於男性荷爾蒙的分泌所造成，女生體內僅有少許的男性荷爾蒙，因此不用擔心會肌肉大塊！

3.持續運動可以防止身體老化！
　　持續運動可以活化全身細胞，防止身體因年齡增長而急速衰老。也許你現在正年輕，是用年輕的本錢和身體做對抗，但如果不保持運動的習慣，很容易因年歲的增長，而產生身體上的不適，如風濕痛、關節炎、心臟病、高血壓等；到時候痛不欲生的感覺，或許只有問問你身邊年長的朋友，才能感同身受。
　　也許你現在年歲已高，更需要持續運動，做些簡易的健身，不僅可以加強身體耐力及肌力，抵抗老化，更可增加心肺功能，永保青春！

4.最便宜的運動，就是健身！
　　隨時隨地都可以健身，不用花大錢，只要照著「生活魅力健身王」中KENNY教練的指導，保證你晴天雨天都健康！

5.本書以上百張彩色照片呈現各運動步驟，並附贈120分鐘完全健身DVD，由KENNY老師親自動作示範、解說，讓你簡單掌握運動訣竅，輕鬆擁有健康、有魅力的生活！

6. 知名主持人 聶雲、前長泳選手 張南雄、大葉大學運動事業管理所所長 李城忠、國際連鎖健身事業總裁 Jim Teafum以及各大健身俱樂部教練、營養師 魅力推薦！

【本書介紹】

　　不管你是朝九晚五的上班族、努力不懈認真向學的學生族、同時兼顧家庭與事業的粉領族、或是每天來往於市場和家中的菜籃族，都可以利用這本書，讓自己的健康更進一步，讓自己活的更健康快樂。就算是在辦公室、學校、甚至於坐電梯的時間，都可以從事運動！

KENNY老師要告訴你
1. 重量訓練的好處