作者簡介
銅冶英雄
1994年畢業於日本醫科大學後,至千葉大學附屬醫院、國立癌症中心中央醫院、千葉兒童醫院、千葉復健中心等地研修
2001年赴美國威斯康辛醫科大學留學,取得美國公認足部裝具師資格
2002年至千葉大學研究所醫學研究院研究疼痛的基礎
2005年獲頒國際腰椎學會的學會賞
2010年開設御茶水骨科機能復健診所
目前擔任御茶水骨科機能復健診所的院長。為醫學博士,也是日本骨科學會專門醫師、脊椎脊髓病認定醫師及日本復健醫學會專門醫師。
著作、監修作有《あきらめない腰痛》、《どこでも腰痛体操》、《腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法痛みナビ体操で治った!》、《腰痛自力回復「痛みナビ体操」》等。
.前言
.自行察覺!【頸椎病】的警訊
.疾病解說 40歲以上的患者激增!老化及不良姿勢引起的「頸椎病」
.從頸部到肩膀、手臂、手指都出現疼痛或麻木感
.頸椎是哪個部位呢?
.何謂頸椎病?
.主要症狀為何?
.可能的致病原因為何?
.與頸椎病相關的疾病
.不只如此!會引起頸部疼痛的疾病
.容易跟頸椎病混淆的疾病有哪些?
.頸椎病的檢查方式為何?
.頸椎病的治療方式為何?
.頸椎病能靠手術根治嗎?
.【專欄】真的是上了年紀所致?五十肩的真相
.第一章 「頸椎自癒操」的發明經過與治療實績
.「頸椎自癒操」的開發經過~我的心路歷程~
.令母親困擾不已的肩痛症狀
.急性腰痛教我的事
.體會到骨科醫生的無力感
.將急性腰痛化為轉機!
.以幫人消除疼痛的復健專門醫師為目標
.開設復健專門診所
.「頸椎自癒操」的誕生
.設定更遠大的目標不斷前進
.診所的治療方式及「頸椎自癒操」的效果
.提供客製化復健療法的診所
.診所治療的流程
.進行3大治療方針
.銅冶醫生的病例簿~頸椎症改善實例~
.①改善頸椎椎間盤突出
.②改善頸椎椎管狹窄症
.③改善慢性肩頸僵硬
.④改善慢性頸部疼痛
.⑤改善慢性頸部疼痛及手部麻木
.【專欄】最近掀起話題的「頸椎過直」會引起什麼問題嗎?
.第二章 「頸椎自癒操」以「疼痛」為指標!找出最適合每個人的動作
.別輕忽「疼痛」傳達的警訊!
.什麼是「頸椎自癒操」?
.疼痛導航診斷的重點
.判斷基準①疼痛的範圍
.判斷基準②疼痛的程度
.判斷基準③活動容易度
.「頸椎自癒操」見效的原因
.頸椎自癒操─頸椎病篇─開始!
.在施行「頸椎自癒操」前
.①自己真的適合做體操嗎?
.②準備道具
.③確認體操記號
.基本姿勢
.後方改善型 試著將頸部往後方活動看看吧
.縮頸運動
.拉頸運動
.前方改善型 試著將頸部往前方活動看看吧
.低頭運動
.伸下巴運動
.側方改善型①試著將頸部傾向左側或右側吧
.右傾運動
.左傾運動
.側方改善型②試著將頸部轉向左邊或右邊吧
.右轉運動
.左轉運動
.你應該是屬於後方改善型
.縮頸體操
.拉頸體操
.你應該是屬於前方改善型 &nbs