醫療統計學權威.岡田正彥
戳破錯誤百出的健康常識、濫用藥物的醫療體系、誇大不實的營養補充品廣告!
作者簡介
岡田正彥
新潟大學名譽教授,醫學博士,專攻預防醫學及長壽科學。1946年生於京都府,1972年畢業於新潟大學醫學系,1990年起任職同大學醫學系教授,並擔任美國期刊《IEEE Transactions on Biomedical Engineering》的副編輯、期刊《生體醫工學》的總編輯等職。1981年獲頒新潟日報文化賞、2001年獲頒臨床病理學研究振興基金「小酒井望賞」。著有《人はなぜ太るのか》(岩波書店出版)、《ほどほど養生訓》《放射能と健康被害 20のエビデンス》(日本評論社出版)、《がん検診の大罪》(新潮社出版)、《検診で寿命は延びない》(PHP研究所出版)、《死ぬときに後悔しない医者とクスリの選び方》(ascom出版)等書。
引用全球性的大規模調查數據(醫學證據),幫助國人提高對錯誤的醫療及健康常識警戒。為了解救受藥物濫用所苦的患者,目前也在東京都內的醫院進行預防醫學的研究及指導,診療對象為所有肥胖、高血脂症、高血壓及糖尿病等生活習慣病患者。同時身兼老人看護保健設施的設施長,頻繁接觸80歲以上的高齡者,提供各種生活改善建議。
.前言
不再輕易受騙!
.看穿「醫療」與「健康情報」的謊言
社會大眾受騙的原因
.原因1 醫療數據遭到誤會或濫用
.●不受營養補充品廣告欺騙的確認重點
.原因2 礙於醫療體系應有的結構
.原因3 對科學的期望過大
.坊間流傳的健康常識其實錯誤百出
.錯誤的健康常識 低碳水化合物減肥法的效果極佳
.服用營養補充品補充鈣質能有效治療骨質疏鬆症
.按摩小腿肚有益身體健康
.BMI值22最為理想
.喝酒會使身材發胖
.提高免疫力能預防患病
.雞蛋含有大量的膽固醇,1天最多吃1顆
.壓力會對身體造成負面影響
.必須積極補充水分
.睡眠時間太短對身體不好
.尿酸值過高的人只要改喝低嘌呤啤酒就能安心
.高齡者一定是受人照顧的一方
.核電廠停止運作後一定會供電不足
.可服用的藥、服用後會有危險的藥
.感冒藥的常見疑問
在感冒初期吃藥能避免感冒惡化,還能較快治好?
.降血壓藥的常見疑問
一旦開始服用降血壓藥,就必須服藥一輩子嗎?
.降血糖藥的常見疑問
接受代謝症候群檢查後發現自己的空腹血糖值達到109mg/dl,一定要吃藥治療才行嗎?
.腸胃藥的常見疑問
醫生開的處方藥能有效減輕胃痛和胃食道逆流症狀。
我可以自己到藥局購買成分相同的藥物,放在家裡備用嗎?
.降膽固醇藥的常見疑問
聽說女性不用靠藥物降低膽固醇值也沒關係,確有此事嗎?
.降中性脂肪藥的常見疑問
我被診斷出患有脂質異常症,雖然膽固醇值還在標準範圍內,但中性脂肪值達到310㎎/dl,我應該服藥治療嗎?
.抗過敏藥的常見疑問
每到春天惱人的花粉症就會找上門來,在藥局買的成藥有好有壞,但看醫生又要等很久,實在不太想去醫院……
.抗癌藥的常見疑問
我父親正在服用抗癌藥物,但飽受副作用折磨,他本人已經打算放棄治療,請問現在停藥沒問題嗎?
.抗憂鬱藥的常見疑問
有人說「憂鬱症得靠藥物治療」,又有人說「隨便吃藥會藥物成癮」,究竟哪個說法才是正確的呢?
.安眠藥的常見疑問
我飽受失眠所苦,但又不敢吃安眠藥。
有什麼不靠藥物又能幫助入眠的好方法嗎?
.失智症藥物的常見疑問
我的母親被診斷出輕度的阿茲海默症,吃了醫生開的處方藥後還是一樣會忘東忘西,請問有必要繼續服藥嗎?
.學名藥的常見疑問
聽說學名藥比較便宜,我很想試試看,但是我的主治醫生都不開學名藥給我,該不會是因為沒賺頭吧?
.照X光的常見疑問
我想做牙齒矯正治療,打算找3間牙醫幫我估價,但每到一間新診所就要重照一次X光讓我有點擔心,能請診所提供X光片給我嗎?
.這才是真正值得信賴的生活習慣!
.運動的成效遠勝於任何藥物
.運動的常見疑問
.我的血糖值偏高,主治醫生建議我開始減重,所以我現在都會帶著計步器散步,但為什麼完全沒有變瘦呢?
.我每個月會去打2次高爾夫球,很享受競賽的樂趣,在草坪上走動也算是運動,這樣的運動量應該足夠了吧?
.我成為健身房的會員了,但我明明想要瘦肚子,教練卻建議我做全身肌肉訓練,這樣肌肉不會過度發達嗎?
.我很想瘦身但是又不喜歡運動,如果只靠減少飲食份量的話,有沒有辦法順利減肥呢?
.我的身材不算肥胖,但是腹部有不少贅肉,請問有哪些運動能夠縮小腹圍呢?
.我習慣穿著三溫暖排汗衣跑步,並在運動結束後泡熱水放鬆。像這樣讓身體大量排汗應該比較容易瘦吧?
.成天被工作和家事追著跑,累得筋疲力竭,完全沒時間運動。不過,如此疲累的生活,應該也有一點運動效果吧?
.我買了可以把腳放在踏板上做腿部開合運動的健身器材,聽說能鍛鍊平常沒在活動的肌肉,請問這是真的嗎?
.聽說游泳能夠瘦身,但我游沒多久就嫌麻煩了。從以前我做任何運動就都只有三分鐘熱度,有什麼持之以恆的好方法嗎?
能瘦得健康的飲食法
.減肥7大要領
.均衡攝取碳水化合物、蛋白質及脂肪
.魚貝類的攝取量應多於肉類
.植物性脂肪的攝取量應多於動物性脂肪
.減少乳製品的攝取量
.積極攝取蔬菜及水果
.盡量減少鹽分攝取量
.不要偏食
.能靠自己降低80%的罹癌機率
.預防癌症的7大要領
.將香菸從生活環境中完全排除
.遠離汽車廢氣、工廠排煙、灰塵、粉末及噴霧等
.不要一味地吃同樣的食品
.積極攝取蔬菜及水果
.養成運動習慣,擺脫肥胖身材
.留意病毒誘發的癌症
.避免曝曬在陽光之下
.後記
.參考文獻