作者簡介
岡本裕
日本頂尖腦外科醫師,經營醫療諮詢網站e-Clinic,主要為癌症、慢性疾病、臨終患者提供醫療諮詢,也從事健康資訊宣傳、治療講習會、中醫治療團等服務。著有《90%的病自己會好2》、《你,就是自己最好的醫生》、《不吃藥的免疫力療法》等書。
岡本裕自大阪大學醫學研究所畢業後,主要從事惡性腫瘤的臨床治療與研究。1993年年有感於日本醫療和醫學的思考與做法出現瓶頸,辭去臨床醫生的工作。1995年成立非營利組織「21世紀的醫療.醫學的思考會」,從事健康資訊的宣導工作,在各地召開健康講習會。
譯者簡介
黃文玲
東吳日文、日本櫻美林大學研究所畢。現任電子媒體日文編譯。是一位愛旅行、愛美食的文字工作者。
推薦序一 吃藥不是治病的唯一方法/劉博仁
推薦序二 另一種養生新方式/林昭庚
推薦序三 自己就是最好的醫師!/許達夫
不開藥的名醫——岡本裕
前言 好病患未必能得到好治療
喜劇疾病與悲劇疾病
你是「好」病患嗎?
如何自保健康
第一章 排隊三小時,為什麼看診只有三分鐘?
是診療?還是判斷?
不問診療品質、只問診療人數
疾病其實只分三種
醫生的使命是治療第二類疾病
你得知道醫院的心態
「基準值」可以創造病患
越來越少醫生投入重症醫療
他們為什麼選擇自行開業?
第二章 關於吃藥這件事
不開藥,求診的人卻越來越多
高血壓
不吃藥,身體反而變好
吃藥只能治標,無法治本
血壓升高,可能是好事
降低血壓就能解決問題嗎?
請思考血壓變高的真正原因
糖尿病 不要靠吃藥求心安
高血脂 膽固醇越低越好?
肥胖
減肥的重點是……
新陳代謝症候群的真相
腸 便祕是萬病之源
胃
胃潰瘍真的是胃酸造成的嗎?
頭痛 常吃止痛藥的危險
腰酸背痛 痠痛貼布的後遺症
皮膚 過敏,如何根治
睡眠 失眠,是身體在警告你
憂鬱 抗憂鬱藥,注意開藥者的專長
吃藥必須設下時間限制
第三章 健康與生病的分水嶺
自癒力決定你的健康
檢查不出毛病不代表沒事
中醫的宗旨在提高人體自癒力
健康和生病的分界點
第四章 提高自癒力,不必有壓力
醫生的職責是啟動你的自癒力
對症療法只能緩和症狀
提高自癒力才能根治疾病
吃藥是最後的選擇
開藥與健檢是迷人的誘餌
越依賴醫生病越難醫
生病是因為你忍耐討厭的事
年過四十要活得「任性」一點
「勉強及格」的態度對身體有益
提高自癒力,14種習慣一半就夠
1. 別再把上身向前傾了
2. 偶爾緩慢的深呼吸
3. 堅持食材
4. 不可輕忽便祕
5. 善用基礎營養補充食品
6. 有空就來按摩手指
7. 順便刺激穴道!
8. 養成洗冷熱水澡的習慣
9. 促進血液循環的「小腿肚按摩」
10.易筋功很簡單!
11.每天至少走六千步
12.睡足七個小時
13.出國旅行和閱讀
14.控制藥物攝取量
第五章 這樣「看」醫生才好得快
不可以把自己當成生病的人
你才是自己的主治醫生
用常識就能做判斷
私下問才聽得到實話
設法交到醫生朋友
好醫生應該具備的條件
看診不要太客氣
你認真醫生才會認真
治療方法要定期檢討
不必給醫生紅包
請把醫生當成平常人
不要反抗、不要服從
第六章 一起終結喜劇疾病
我們的醫療費用都用去哪裡了?
這是一個惡性循環
如何讓醫療資源用對地方
醫療體制一定會改變
最終