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本書擷取了一部分以修身養性、陶冶情操、強身健體等主要內容的精粹典籍。
作者簡介
因是子（蔣維喬）
（1873～1958）字竹莊，別號因是子，江蘇武進人。民初著名教育家、佛學家、養生家。早年致力於教育事業，曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳廳長、東南大學校長等職。
青少年時體弱多病，延醫服藥無效，嘗試靜坐養生，身體力行，效果顯著，集結自身經歷，出版《因是子靜坐法》（又稱「蔣居士靜坐法」）一書，刊行數十版，風行全國。
主要著作有《因是子靜坐法》、《中國佛教史》、《佛學綱要》、《中國近三百年哲學史》、《廢止朝食論》、《世間禪》等書。
因是子靜坐法
策劃人語
訂正
敘文
原理篇
人類之根本
全身之重心
靜坐與生理的關係
靜坐與心理的關係
重心即身心一致之根本
靜字之真義
靜坐中安定重心之現象
形骸之我與精神之我
方法篇
甲、姿勢
靜坐前後之注意
靜坐時之兩足
靜坐時之胸部臀部腹部
靜坐時之兩手
靜坐時之顏面耳目口及呼吸
靜坐時之心境
靜坐之時間
乙、呼吸
調節正呼吸
正呼吸法
正呼吸之練習
練習呼吸之時刻
心窩降下與呼吸之關係
靜坐時腹內之震動
經驗篇
幼年時代
青年時代
靜坐之發端
靜坐之繼續
靜坐之課程
初入手時之困難
第一次之奇景
第二、三次之奇景
二十餘年間之研究
靜坐宜知忘字訣
靜坐不可求速效
震動與成效無關係
靜坐與睡眠之關係
靜坐與食物之關係
附 錄
因是先生傳
詠懷五首
因是子靜坐法續篇
第一章 靜坐前後之調和工夫
第一節 調飲食
第二節 調睡眠
第三節 調伏三毒
第四節 調 身
第五節 調 息
第六節 調 心
第二章 正修止觀工夫
第一節 修 止
第二節 修 觀
第三節 止觀雙修
第四節 隨時對境修止觀
第五節 念佛止觀
第三章 善根發現
第一節 息道善根發現
第二節 不淨觀善根發現
第三節 慈悲觀善根發現
第四節 因緣觀善根發現
第五節 念佛善根發現
第四章 覺知魔事
第五章 治 病
第六章 證 果
佛學大要
岡田式靜坐法
譯餘贅言
第一篇 岡田先生
第二篇 靜坐之方法
第三篇 正呼吸
第四篇 靜坐之原理
第五篇 主要之注意
