作者簡介
汀娜.舒茲(Tina Schütze)
汀娜.舒茲,文化研究學者,多份親子教養雜誌的撰文作者;亦擔任孕婦及新手媽媽的健身教練。汀娜.舒茲不僅自工作中體會了孩子的美好,更從自己家中兩個精力充沛的小朋友身上看到更多。雖然很多時候,這三方角力不知誰會是獲勝方,但她總能睿智地處理,並運用神奇魔力將一切賦予溫柔色彩。目前與家人居住於德國柏林。
譯者簡介
林琬玉
林琬玉,輔仁大學德文系及德國Aachen專業大學(Fachhochschule Aachen)企業經濟系畢業。曾任美術雜誌資料編輯與電子商務顧問公司研究員。譯有《為什麼要住在城外》、《天賦不是奇蹟》、《國家為什麼會破產》與《我願一生守候你,你卻忘了我的承諾》等。
﹛前言﹜
簡單卻美妙!──生活是一片榛果巧克力醬麵包
Part 1 遺忘了單純美好──找回孩子般的光采
混亂的一家人,那又如何?──像孩子一樣沒包袱
﹛幸福祕方﹜活出自己的色彩
現在立刻馬上!──一刻都不能等,就是當下
﹛幸福祕方﹜通往自己的內在
像小鬼一樣臭屁──「我好棒!」為自己喝采
﹛幸福祕方﹜放輕鬆,去做想做的事
可以幫我嗎?──伸出援手,拉人一把
﹛幸福祕方﹜分享與關懷,內心真富足
小大人的狂暴!──為情緒找到出口
﹛幸福祕方﹜碰觸自己的感受
你跟我不一樣喔?──以開放的角度看世界
﹛幸福祕方﹜放下成見,真心接納
魔法般的奇妙世界──想像力,讓生活精采起來
﹛幸福祕方﹜隨時捕捉創意火花
愛,發自內心的撼動──喜歡自己原來的樣子
﹛幸福祕方﹜真誠而理解的愛
不倒翁──搞砸了!哦,沒那麼嚴重!
﹛幸福祕方﹜復原力,讓生命更有彈性
Part 2 用孩子的眼光看世界──一直保持純真熱情
小事物中看見大樂趣──簡單知足的小確幸
﹛幸福祕方﹜靜心冥想,保持好心情!
相信你,不然咧?──信任,安定內心的力量
﹛幸福祕方﹜相信自己,也信任別人
少來客套,多些真心──有溫度的人際關係
﹛幸福祕方﹜溫暖真切的表達
開懷大笑,生活放輕鬆!——甩開束縛,感受美好事物
﹛幸福祕方﹜保有生活的愉悅感
小小愛因斯坦──小探索,大發現
﹛幸福祕方﹜拼貼理想生活願景
以迅雷不及掩耳的速度原諒──情緒是一片烏雲飄過
﹛幸福祕方﹜原諒別人,善待自己
讓五感活躍起來──最深的記憶在童年
﹛幸福祕方﹜喚醒感官,聰明做決定
做中學,每一步都驚喜──找到自動自發學習的興味
﹛幸福祕方﹜熱情擁抱天賦
Part 3 看見勇敢冒險的自己──朝著夢想前進!
嶄新的開始──每一天都帶著「機會」
﹛幸福祕方﹜找到踏實的快樂
人人都能成為正義使者──勇敢坦然,做該做的事
﹛幸福祕方﹜散播正向力量
口袋裡的B計畫──天外飛來的插曲
﹛幸福祕方﹜相信前方有驚喜
勇敢說「不」,堅持所「要」──做真實的自己
﹛幸福祕方﹜做重要的事,忠於自我
早起的鳥兒有蟲吃──循著規律步調過生活
﹛幸福祕方﹜找一段安靜時間做計畫
為什麼是這樣,而不是那樣?──每天練習思考
﹛幸福祕方﹜深度思考「為了什麼?」