推薦序 破解食物好吃的密碼 /004
推薦序 科學老饕的味覺 /006
推薦序 吃的角度 /010
一、味覺和嗅覺的高潮
大米.米香是什麼香? / 014
竹筍.鮮是竹筍的靈魂 / 020
辣椒.雖辣猶榮,養胃鎮痛 / 027
苦瓜.不能「去火」,略有風險 / 032
魚腥草.怪味菜也有春天 / 038
紫菜.海味和綠的關係 / 043
糖.甜蜜是終極追求 / 050
蔥.從來南北大不同 / 062
薑.辣嘴暖心 / 068
蒜.看我中西通殺 / 075
花椒.中國味的脊樑 / 082
茶葉.茶之味 / 089
香莢蘭.香草味兒是複雜的存在 / 096
二、有理有據的外貌黨
麵粉.白與筋道不易兼得 / 104
蓮藕.白嫩性感的保養法 / 111
黃瓜.頂花帶刺很厲害嗎? / 112
光敏蔬菜.美白和美黑 / 125
草莓.工業化時代的嬌嫩 / 130
山竹.無父母,也不遠遊 / 136
爛水果.吃還是不吃 / 141
果皮.可吃可不吃 / 146
花青素.溶於水當然可以掉色 / 151
三、每種食物都獨一無二
米.澱粉、水土和蛋白質 / 158
大白菜.最熟悉的未必最瞭解 / 165
馬鈴薯.餐桌上的變形金剛 / 174
綠豆.平平凡凡才是真 / 181
辣椒.暴君就是這麼火爆 / 186
菌菇.很鮮很美,明天見 / 192
蘋果.天賦異稟難自棄 / 199
柑橘.混亂但有愛的大家族 / 205
香蕉.身世較複雜,前途有風險 / 215
梨.不能分,但可以凍 / 222
西瓜.又甜又紅又無籽 / 230
杏仁.危險擋不住美味 / 237
棗.紅棗、青棗、黑棗、蜜棗 / 243
四、菜情和人情的相對論
植物油.在純和天然之間 / 252
大豆.發芽和轉基因有關係嗎? / 265
韭菜.有辛又有鋅,就是不能壯陽 / 275
蘭花.天麻和石斛是可以吃的 / 281
百合.催心還是催情 / 286
荔枝.為什麼「火氣」大? / 293
板藍根.從染坊到藥房的誤會 / 298