當下是良師，佩瑪‧丘卓教你如何打坐

　　生命中的每件事情──每一個時刻，每一段掙扎──都是道。每件事情都是覺悟的機會，沒有以這個方式修行，你會失去向你的自性學習的絕佳時機。當有事情讓你心煩時──有人在煩擾你，有個令你惱怒的情況，或是肉體的疼痛在困擾你──你得透過禪修來修練自己的心。打坐便是訓練我們安於當下，讓我們的身心得以統一的禪修，它能給我們一把回應內心渴望的金鑰匙。

　　靈修導師佩瑪‧丘卓中教我們如何坦率的面對自我，敞開心胸看待自心，擁抱我們完整的體驗，全心全意的生活，《當下是良師，佩瑪‧丘卓教你如何打坐》是她第一本深度探索對終生修行不可或缺的法門。閱讀本書，你會發現：

　　．打坐的基本方法，從安定身心，姿勢六要點和呼吸法，到培養無條件的友善態度等。
　　．七種樂──如何化艱難的時刻為覺悟和慈愛的途徑。
　　．禪定、寂止。安定心靈的技巧是不管發生什麼事，心都要安住於當下。
　　．將妄念和情緒視為「純然的喜樂」──而不是禪修的障礙。

　　人生是一段旅程，而禪修能讓我們體驗沿途所有的風光，期望您與佩瑪‧丘卓一起踏上這段旅程。

本書特色

　　這是禪修指導中最棒的書籍。