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「古典音樂真的沒有這麼難，而本書並非意於推廣古典音樂，而是希望更多讀者，透過文字和我們一起心靈養生，健康樂活。」——李明蒨（作者）
保持赤子心是心境保養之道，真正催人老的並非實際年齡數字，而是老態的心。
用音樂撫慰思緒，或抒發或沉靜，你會發現，生活中充滿無處不在的樂趣。
【聯名推薦】（謹依姓氏筆劃排序）
王郁燕 《熟年誌》總編輯
曲全立 台灣3D首席導演
邢子青 「愛樂電台Philharmonic Radio」資深節目製作及主持人
段鍾潭 滾石國際音樂有限公司總經理
孫家璁 《MUZIK 古典樂刊》發行人
徐國斌 「國王烘焙」師傅
詹益昌 異數風格旅行社總經理
楊錦聰 風潮音樂國際股份有限公司創辦人
璩大成 臺北市立聯合醫院中興院區院長
作者簡介
李明蒨
出生於宜蘭，羅東。
受質純宜蘭水滋養，奠定追求質純人生目標。
致力推廣音樂生活化，喜歡看見在音樂裡綻放的每一張笑臉。
學歷
德國海德堡音樂暨表演藝術大學 音樂教育碩士
德國科隆大學-Aachen分校 鋼琴演奏碩士
現任
台灣藝術大學音樂系、國立台灣海洋大學、 新店崇光社區大學、基隆高中音樂資優班。
《Muzik》古典音樂雜誌專欄作家、《熟年誌》專欄作家、《康健》雜誌專欄作家、「康健部落格」專欄作家。
經歷
★滾石唱片策劃「媽咪與寶寶的胎教進行式」、「古典音樂探索」、「古典百匯」。
★2013、2014年『Udn名人帶你玩』歐洲音樂節隨團導聆講師。
著作
《鋼琴演奏的理論與實際》、《德國晃蕩學琴簿》、《琴鍵上的咖啡館》、《用音樂開發學習力》（附CD）、《聆聽自己聽懂別人》（附CD。獲選2011年國民健康好書）、《大腦的音樂體操》（附CD）。
★媒體數次報導：海洋大學音樂通識課超人氣講師，「音樂與心靈」課程創下海洋大學歷年以來選修人數最高紀錄兩千人！
李明蒨臉書：www.facebook.com/tarngds
演講邀約：tarngds@ms32.hinet.net
自序 祝福大家這麼快樂地過
享受生活
1生活極致享受：羅西尼的食與樂
2跟著《卡門》來一趟慢食體驗
3成熟的狂放——新探戈
4聖桑的赤子心，狂歡情
5林中木屋與鋼琴家辻井伸行的音樂
6童詩交響樂的心靈能量
7富有的慢活人生
8移動音樂講堂
9聽歌劇刺激想像
生命探索
1聽貝多芬，鼓動生命的力與美
2春天，在心情蕩漾時來臨
3愛，說出來最幸福
4勇敢做自己，成就蓋希文
5在音樂中探尋真實人生
6〈千人交響曲〉啟動自我覺醒
7〈未完成〉交響曲裡的完整人生
8來一首悸動你心的音樂
9「天鵝之歌」圓滿生命
10光芒四射的女音樂家克拉拉．舒曼
11古早味的心靈療癒
健康養生
1聽歌劇，預防心血管疾病
2預防大腦衰老的交響素描《海》
3音樂改善照護環境
4〈月光〉浴，無比愜意
5《胡桃鉗組曲》的律動美
6表演做為生命活化劑
7學3C練鋼琴，刺激手指與腦力
8勿忘愛情故事
9原味，養生又感動
情緒抒壓
1撫慰與解放女性的音樂
2搖擺抒壓歡慶佳節
3蕭邦的寵物療癒〈小狗圓舞曲〉
4老布獻給世人的抒解心靈處方箋
5光影瞬間的音樂印象
6男人心中事 音樂裡可說
7與低音共振，深度放輕鬆
8四首歌曲的生命對話
