作者簡介
萊拉.朗德絲 (Leil Lowndes)
前「害羞寶寶」,國際知名的人際溝通權威,暢銷書《跟任何人都可以聊得來》作者。她指點過迷津的《財星》五百大企業幹部與政府機構官員,如今都已經溝通無礙,事緩事急都圓。她演講的足跡遍及全美各大城,也固定主持活動教導克服害羞,除了上遍各大電視與廣播深受觀眾喜愛之外,作品也廣受《紐約時報》、《芝加哥論壇報》、《時代雜誌》等挑嘴報刊肯定。她的文章老少咸宜,雅俗共賞,經常刊載於《Vogue》、《讀者文摘》、《閣樓》、《新女性》(New Woman)、《紅皮書》(Redbook)及《今日心理學》(Psychology Today) 等期刊。
萊拉・朗德絲官網:www.lowndes.com.
譯者簡介
鄭煥昇
覺得有在譯著才叫譯者,譯著譯著就沒完的譯者。
賜教信箱:huansheng.cheng@gmail.com
序
第一部:當下之計:不再害羞之前的危機處理
第一章 我要老實說自己害羞嗎?
第二章 害羞也可以聰明:復建過程中的緩兵之計
第三章 臉紅、心跳、大飆汗,該怎麼辦?
第四章 如何面對害羞
第五章 遇到難關
第二部 別人到底怎麼看你
第六章 我害羞,看得出來嗎?
第七章 拿下你的有色眼鏡
第八章 向記憶怪獸舉劍
第九章 路邊的毒菇不要採
第十章 聰明人不做笨事,害羞寶寶也是
第十一章 把自己拍成電影
第十二章 過去的慘事如何釋懷
第三部 退散害羞三部曲:接球、舉球、殺球
第十三章 玩不完的捉迷藏
第十四章 不用急著一夜長大:設計專屬於你的「漸進式」療程
第十五章 怪咖的自信暖身操
第四部 給新手的七種害羞特效藥:不會,就裝到會!
第十六章 上場囉!
第十七章 所以這裡誰管事,你的心,還是你的身體?
第十八章 第一次眼神接觸就上手
第十九章 保證「眼神恐懼症」藥到病除,一帖見效
第二十章 笑容要慢,飛機要快,這樣才是對的組合
第二十一章 不笑,就得冒著被誤認為自大狂的危險
第二十二章 破釜成舟,誓死成功
第五部 四付害羞超級特效藥:善用「匿名性效應」
第二十三章 戴上面具
第二十四章 「需要什麼服務嗎?」:兼差幫很大
第二十五章 隱形斗篷:我不是在地人
第二十六章 妝扮成你的偶像
第六部:給重度害羞者的良心建議:砍掉重練
第二十七章 一點小建議
第七部:社交活動,跟另外十七層地獄
第二十八章 累積能量,衝向會場
第二十九章 拒當刺蝟
第三十章 個性有傳染力
第三十一章 害羞不喝酒
第八部:聊天不用怕,請你跟我這樣做
第三十二章 怕自己很無趣嗎?
第三十三章 沒話說怎麼辦?
第三十四章 平凡的問題,不平凡的回應
第三十五章 聲音好聽有差
第三十六章 避免冷場,延續對話能量
第三十七章 叫得出對方名字大加分
第三十八章 聊天話題也太好猜了吧
第三十九章 該你發球了
第四十章 最後一塊拼圖:詢問對方意見
第四十一章 無聲勝有聲,無招勝有招:看人、點頭和微笑
第四十二章 忘了我是誰
第九部:六個進修級的退羞必殺組合技
第四十三章 一天一發瘋,害羞變沒有
第四十四章 把害羞當飯吃
第四十五章 害羞,就買到你不害羞為止
第四十六章 人類最好的朋友,也是你克服害羞的幫手
第四十七章 杞人憂天非絕症
第四十八章 站上信心舞台
第四十九章 信心的聲線
第十部:慾望城市裡的害羞寶寶
第五十章 愛人不難,找到愛人比較難
第五十一章 看,愛是找到的
第五十二章 預習愛情
第五十三章 電腦「揀」的喔!轉機還是危機?
第五十四章 選系不選校,志同道合更重要
第五十五章 準自信者的限制級害羞藥
第五十六章 害羞更要打扮
第五十七章 性是性,愛是愛
第十一部:寫給為人父母者跟想更了解自己的害羞寶寶:預防重於治療
第五十八章 害羞是天生的?
第五十九章 害羞會遺傳?
第六十章 你是悶騷還是後天害羞?
第六十一章 被誰欺負過?
第六十二章 爸媽過度保護?
第十二部:自知、自愛、自信
第六十三章 人生的大禮,只需一天五分鐘
第六十四章 畢業了
附錄一:雪柔來信全文
附錄二:自知一百問