作者簡介
力歐.安加特Leo Angart
丹麥人。結合西方的物理治療與東方的氣療,開發出「神奇的眼睛」課程,推展到全球各地,嘉惠無數雙的眼睛。在以自然療法改善視力之前,Leo本身有二十五年的550度的近視,也有老花,兩副眼鏡輪番上陣。現在的Leo不但沒有近視或老花,也沒有任何眼睛的毛病。
近幾年歐洲吹起自然飲食與自然療法之風,Leo這套「免開刀,免吃藥,免點藥水,免配眼鏡」,即可改善視力的純自然療法當然廣受歡迎。Leo雖定居德國,卻往返全球各地,巡迴授課。
譯者簡介
徐恒功
學歷:台大電機系、政大企研所碩、博士。
經歷:IBM業務、HP業務經理、岱凱通訊總經理 、研華科技歐洲區總經理、百略醫學營運長。
現職:歐格利健康事業視力訓練講師,以推廣全球著名的視力自然療法大師Leo Angart的課程為職志。
張瓊嬪
學歷:元培醫事科技大學視光系。
經歷:寶瓶座安親班園長、台育期貨公司董事長特別助理、健康家庭生機坊總經理。
現職:歐格利健康事業有限公司總經理/驗光及視力訓練指導老師。
推薦一
推薦二
謝辭
前言
如何由本書獲益
◆何謂視力鍛鍊?
◆視力鍛鍊的祖師爺
◆視力鍛鍊簡史
第1章 重拾視力是可能的嗎?
◆檢查視力
◆面對視光師
◆瞭解你的度數
◆角膜塑型(OK鏡片)是答案嗎?
◆角膜塑型的潛在風險
◆OK鏡片多有效?
◆那麼,藥物治療呢?
第2章 眼睛解剖學
◆眼睛的肌肉
◆角膜
◆眼睛光學的種種面相
◆水晶體
◆視網膜
◆感光細胞
◆黃斑部
第3章 健康的眼睛
◆要怎麼吃才能讓眼睛達到巔峰狀態?
◆我要如何維持視力最佳健康?
第4章 視敏度
◆察看視敏度的細微變化
◆夜視
◆對比
◆何謂屈光度?
第5章 視力的心智觀點
◆這世界多美好!
◆你的注意力集中在哪裡?
◆感覺統合練習
第6章 視力鍛鍊的基本原則
◆翻新你對視力的信念
◆現實策略
◆信念策略
◆信念轉變的週期
第7章 訓練你看的能力
◆如何發掘你的內在視覺
◆找出你的優勢眼
◆平衡想像視力和生理視力
◆你是否正試圖過濾掉不想看到的事物?
第8章 讓能量流動
◆眼睛的中式穴道指壓法
第9章 檢查你的視力
◆眼睛有多放鬆,就能看得多清楚
◆如何檢測遠距視力
◆檢查你的近視是否超過4個屈光度
◆近距視力測試圖
第10章 散光
◆視力鍛鍊法治療散光的基本原則
◆透過練習來放鬆眼部肌肉
◆西藏輪圖練習
◆客觀證據
第11章 近視
◆導致近視的原因?
◆沒有水晶體不等於沒有視力?
◆功能性近視與結構性近視
第12章 治療少於2個屈光度的近視
◆如何用視力表進行訓練
◆晃動法
第13章 治療2至3個屈光度的近視
◆圖表交替練習法
◆骨牌練習法
第14章 如何治癒超過4個屈光度的近視
◆能量練習
◆繩索練習法
◆來來去去練習法
第15章 老花眼
◆貝茲探尋老花療癒之旅
◆跌跌撞撞摸索出來的真理
◆視力鍛鍊法治療老花基本原則
◆你有老花嗎?
◆小字練習
◆懶人眼(弱視)閱讀練習
◆圓圈練習法
第16章 遠視
◆視力鍛鍊治療遠視的基本原則
第17章 雙眼聚焦(輻輳)
◆視力鍛鍊恢復聚焦的基本原則
◆如何檢測雙眼的聚焦力
◆聚焦與閱讀
◆聚焦練習
第18章 斜視
◆如何檢測斜視
◆視力鍛鍊法治療斜視的基本原則
◆蝴蝶練習
◆身體晃動練習
◆鏡像晃動練習
◆平衡晃動練習
◆長號(伸縮喇叭)練習法
第19章 弱視
◆視力鍛鍊法治療弱視的基本原則
第20章 色覺感知
◆顏色對比理論
◆色調辨別
◆色覺感知不足
◆盤點顏色的能力
◆替顏色配對
◆顏色的運作
第21章 視覺損傷
◆取得光感
◆放鬆眼睛
◆感覺映射
◆感知物體形態
第22章 好過20/20 的視力
◆提高遠距視力的練習
第23章 單眼視力
第24章 太陽眼鏡
第25章 動過手術的眼睛
第26章 視力鍛鍊計劃
附錄 視力鍛鍊的科學
專有名詞解釋
力歐老師視力訓練工作坊證言