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「瑜伽」是21世紀人類養生袪病的新妙方！然而「瑜伽」卻擁有好幾千年的歷史，也就是說「她」在已經「存在」的幾千年以來，一直接受各種考驗與檢查，證明「她」對人體有著神奇的魔力！
本書的內容是集中在重要的或基本的瑜伽練習上面。我們感到中國人會對這些練習特別感興趣，而想要把這些練習方法運用到自己生活中去。無論一個人要增進身體健康或內心幸福、精神品德，或者想兩者兼而得之，他都會發現這些練習具有極大的價值。
書中大部分的（健身與冥想）練習，人人都可以做。我們確信，無論男女老幼，體力勞動者或腦力勞動者，運動員或藝術家，都可以在這本書裡找到許多他會喜愛做並從實踐中得益的練習。
