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「臉更緊緻、身體變輕盈、眼睛看得更清楚，就連黑斑皺紋也少了許多！
謝謝長田醫生的揉臉操，讓我年輕不少。」──日本數萬名使用者之一現身說法
日本腦神經外科名醫長田 裕，
結合西方神經學和東方經穴按摩的無血刺絡療法，
其中的「三指揉臉操」，這幾年瘋行全日本！
為了示範給患者看，他從原本外表蒼老、
皮膚發炎泛紅及糖尿病的「不健康醫生」，
幾周後臉色光澤透亮，黑斑和皺紋瞬間減少；
兩個月後，甚至從微禿到長出新髮，初老延後20年（書內有照片為證）。
「無血刺絡療法」很難嗎？一點也不，
只要左右手三根手指，加強效果時加上一支原子筆。
利用臉部五大基本區塊：眉上、眼下、口上、口下、耳前，
每天只要2～3次，每次按壓30下，就能喚醒體內自癒力
若再配合頭部按摩或指頭按摩，效果更加倍。
◎為什麼這方法那麼有效？
因為啟動人體回春、自癒力的開關，就在「臉」！
長田醫師發現，人體主要穴道都與神經皮節相連。
用有點痛卻又感到舒服的力道按壓臉部，
是調節自律神經（現代人最常犯的生活壓力病來源）最快的方法！
◎很多「症頭」都不是病，但發作起來要人命，怎麼辦？
從數萬名使用者統計中發現，這方法可有效減少皺紋和黑斑的發生；
對頭疼、耳鳴、暈眩、虛冷還有視力，都有明顯改善效果。
某些患者甚至黃斑部病變痊癒，連眼科醫生都大為驚訝，
更有人延緩了帕金森氏症的發生。
◎配合三指揉臉操，長田醫生還研發超簡易、不花錢的七大養生法：
1．2呼吸法，活化腦部，預防焦慮、失智，以及癌症；
金魚運動，調整歪斜脊椎（上班族常有）、改善腰痛及便祕；
運動睡衣法，有效改善虛寒和腰痛，抑制癌細胞生長；
掰掰體操，躺著做就能強化骨骼和肌力，最適合懶得動的上班族。
長田醫師還獨創「一張表格，勾出你現在的健康年齡」，
找出「你是容易生病的體質嗎？白血球會告訴你」……；
三指揉臉操，從三十幾到八十幾歲老阿嬤，都能簡易上手。
不僅讓你初老延後20年，大家還會讚美你：怎麼愈活愈年輕！
各界推薦
許重義 國際腦神經權威、中國醫藥大學醫療體系執行長
彭燕婷 凍齡美女中醫師、慶安中醫診所醫師
作者簡介
長田 裕
1948年生於日本神戶市。自和歌山縣立醫科大學畢業後，進入同所大學附屬醫院、和歌山紅十字醫院、神戶市立中央市民醫院等腦神經外科任職。
於1988年獨立開業至今，是第一個提出痛壓刺激療法與皮節（dermatome，皮膚感覺神經分布）理論的醫師，廣泛應用於各項醫療中。
為日本腦神經外科學會專科醫生，日本臨床內科醫學會、日本東洋醫學會、全日本針灸學會、日本自律神經免疫治療研究會等機構的會員。著有《無血刺絡的臨床實務》、《無血刺絡技法書》（均為三和書籍出版）、《無血刺絡療法》（河出書房新社出版）。
譯者簡介
鄭世彬
高雄第一科技大學應用日語研究所畢。現為全職日中翻譯兼藥妝購物資訊作家。專業翻譯領域包括醫學、藥學、健康、照護、旅遊、社會福利等。著有《東京小旅及保健採購地圖》、《日本購藥指南》、《東京藥妝美研購2》、《日本回遊》等書；曾為《Inside Human Body》、《週刊洛比》等雜誌專任譯者，同時也是臺灣NO.1女性購物網站「PayEasy」顧問；譯有《【圖解】想吃就吃的進食順序法》。
聯絡方式：tetsu19800510@gmail.com。
【推薦序】打開抗老養生、疾病預防的通路／許重義
【推薦序】融合中西醫學，打造易懂易做的揉臉操／彭燕婷
【前言】我是腦神經外科醫師，但天天揉臉
第1章
一個病人，讓我發現啟動自癒力的開關－－臉
增強人體防禦、抗老能力的重點──臉
有點痛卻又感到舒服的力道，就對了
頭部按摩＋揉臉，效果加倍
難以改善的疾病，可搭配指頭按摩療法
關於揉臉操，你想問的是？
第2章
他們如何自癒疾病、逆轉年齡？
只是示範，結果──皮膚炎、皺紋、黑斑消失，連頭髮也長出來了！
黃斑部病變痊癒，眼科醫師大驚訝
揉臉操，我漸漸不再需要拐杖
這樣揉，腰痛不再犯、耳嗚漸改善
改善生理痛、皮膚更潤澤
從毫無信心，到靠自己治癒
第3章
西方神經學結合東方經穴，為什麼那麼有效？
腦外科醫師也無法執行的新療法
人體主要穴道，都與神經皮節相連
臉部與神聖領域──腦幹，有很大的相連性
調節自律神經最快的方法
你是容易生病的體質嗎？白血球會告訴你
一張表格，勾出你現在的健康年齡
吃藥是控制疾病，還是健康之害？
第4章
這些「症頭」都不是病，但發作起來要人命，怎麼辦？
生活壓力病，醫師難找成因
案例1：頭痛得好像要裂開
案例2：明明病好了，但一直有疼痛感
案例3：因關節受損，嘴巴無法正常開合
案例4：耳嗚、眩暈困擾人的小毛病
案例5：肩膀僵硬、腰痛，穿再多還是覺得冷
緊急疼痛：腰閃到、扭傷、落枕
閃到腰，問題其實很大條
腳踝扭傷，冰敷時間點很重要
挫傷，先冰敷還是熱敷？
落枕不是小問題
第5章
配合揉臉操的七大養生法
我們都在缺氧，需要「一‧二呼吸法」
萬病源於低體溫，試試「運動睡衣法」
吃細胞需要的食物──水果與生菜
黃金睡眠期，讓大腦充電
擔心老化？金魚運動、掰掰體操……試一試
日晒十五分，預防骨質疏鬆、癌症及憂鬱症
改變心態、正向思考，先解決大腦營養失調
【結語】找回笑容的自療法
