作者簡介
高杉尚孝
一九五六年出生於橫濱。慶應義塾大學經濟學部畢業,美國賓州大學華頓管理學院企業管理碩士(MBA)、紐約證券交易所合格證券分析師、美國加州催眠動機學院心理療法課程結業、艾爾伯特.埃利斯協會(AEI)會員。
曾任職美孚石油(Mobil)、麥肯錫(Mckinsey & Company)、JP摩根銀行(J.P. Morgan & Company)東京和紐約的事務所。之後接掌美商資訊顧問公司總經理一職,在美國的時間長達十二年之久,現為高杉尚孝事務所代表人。
應用企業財政理論、事業投資分析手法、戰略分析、邏輯思考、簡報技術等個人專業為大公司培訓幹部人才,同時也是一位活躍的心理素質強化技術的先驅者。著有《麥肯錫寫作技巧與邏輯思考》、《麥肯錫問題分析與解決技巧》(大是文化出版)、《你一定用得上的交涉術》等。
譯者簡介
劉錦秀
東吳大學日文系畢業。曾任出版社國際版權部經理,譯作有:《這樣吃魚,最美味!》、《我在包裡放本書》、《修復身體的黃金7小時》、《一秒就能做對決定》、《那麼動人的句子,是怎麼想出來的?》、《休學,我的人生才活過來了》(以上皆由大是文化出版)、《中華聯邦》、《思考的技術》等。
推薦序 情緒問題非關情緒, 而是思考的技術/徐正宗
前 言 為什麼麥肯錫歷練出來的人,都這麼強?
第一部 四步驟處理情緒,菁英都這樣用
序 章 壓力不會壞了事,是壞思考悄悄作祟
1.被情緒綁架,能力再強也沒用
2.負面情緒,也分好與壞
3.追求好表現,你得「選擇」情緒
專欄 明明成功了,為什麼心情卻超差?
第1章 壞思考聽起來都很積極,你得認識它
4.壞思考:每一句話聽起來都很積極
5.不曾扛起,別說放下了──這叫無所謂
6.決心、自我期許,竟成了壞思考
第2章 認識四個特徵,你能擺脫壞情緒
7.沒根據卻很肯定,就是壞思考
8.「絕對」的思考邏輯哪裡有問題?
第3章 用「希望」取代「絕對」,自然擁有好思考
9.人生沒有「絕對」,但別弄丟「希望」
10.接受現實,你得換個角度想
專欄 用「希望」激勵自己,別用「絕對」威脅自己
第4章 負面情緒能啟動好思考
11.好的負面情緒,促你積極行動
12.負面情緒不用迴避、要選擇
專欄 目標管理、典範轉移行不通,因為……
第二部 從案例學習,情緒處理有方法
第5章 生氣自己?火大別人?其實,你該選擇不高興
1.當著大家的面,被主管罵……
2.優秀的部屬,突然要辭職?
第6章 情緒勒索使你有罪惡感,如何負負得正?
3.無法答應同事的要求
4.事先敲定的約會,臨時爽約了
第7章 不安與擔心,該選哪一個?
5.害怕上台報告,卻錯失大展身手的好機會
6.月底了,離業績目標還很遠,好焦慮……
第8章 打擊太大好沮喪,要悲傷才能留住熱情
7.以為今年一定會當上主管,晉升名單卻沒有我!
8.創業失敗,人生都毀了……
專欄 強大的心理素質讓你輕鬆,他更有成就
結語 被裁員別生氣、沮喪,但可以遺憾