作者簡介
林慶昭
從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家,已經有成千上萬的人看過林慶昭的書,並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。
得獎記錄
第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。
著作
《激勵自己才能改變命運》、《其實你的對手是自己》、《人生就像一杯茶,不會苦一輩子》、《痛過,才叫愛》、《學會愛自己》、《別再為小事沮喪》、《別再為小事煩惱》、《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒了,福氣來了123》、《做事做到位》、《機智說話高手》、《幽默說話高手》、《風趣說話高手》、《養心》、《這些花.那些事》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候:心情圖文書》《轉念:心情圖文書》、《真愛:心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下,愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實,沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。
Chapter 1.人際解壓篇
解壓法則1:肯定自我──善用自信,化解害怕
解壓法則2:自我反省──徹底檢討,有錯則改
解壓法則3:認真正視──找出缺點,變成優點
解壓法則4:放下身段──心胸寬廣,學會欣賞
解壓法則5:控制情緒──停止憤怒,加強溝通
解壓法則6:不要懊悔──消除恨意,心情放鬆
解壓法則7:化解糾紛──生活小事,趁早解決
解壓法則8:學會尊重──認識自己,瞭解別人
●對付壓力的自我調節法:自我暗示法
Chapter 2.感情解壓篇
解壓法則9:求同存異──設身處地,將心比心
解壓法則10:相互體諒──換個立場,彼此著想
解壓法則11:理性處理──開誠佈公,好好溝通
解壓法則12:坦然面對──勇敢接受,活出自己
解壓法則13:勇敢拒絕──不必委曲,無須求全
解壓法則14:不必強求──心平氣和,順其自然
解壓法則15:感同身受──成熟對待,學會原諒
解壓法則16:愛的真諦──心存感激,給予祝福
●對付壓力的自我調節法:放鬆調節法
Chapter 3.工作解壓篇
解壓法則17:當成興趣──講求效率,全心投入
解壓法則18:相信自己──肯定實力,何必比較
解壓法則19:全力以赴──用平常心,面對工作
解壓法則20:不必羨慕──成功背後,付出代價
解壓法則21:專家協助──心情開朗,適時調整
解壓法則22:心理建設──別人可以,自己也行
解壓法則23:絕不放棄──避免埋怨,發揮潛能
解壓法則24:為自己活──做對的事,何必改變
●對付壓力的自我調節法:想像調節法
Chapter 4.生活解壓篇
解壓法則25:嘗試改變──走出框框,不要設限
解壓法則26:走出陰影──重拾信心,擺脫命運
解壓法則27:樂觀開朗──比上不足,比下有餘
解壓法則28:珍惜現在──轉化苦難,當成激勵
解壓法則29:儘管去做──現在不做,明天後悔
解壓法則30:停止壓抑──積極爭取,勇往直前
解壓法則31:避免再犯──記取教訓,學一次乖
●對付壓力的自我調節法:呼吸調節法