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遭遇到苦惱，陷入虛無感、不明白生存的意義、遭遇意想不到的災難，到這個時候，知識與觀念已不能解決，甚至起了死的念頭。
無論是誰，都希望活出人類的真實性，實現人生。這也將是人類永遠的目標。
大部分的苦惱，都是自我意識強烈、汲汲追求名利所致。有人說「現代人自我意識過度膨脹，缺乏自覺」，只是把自己的心一昧地向著外側，卻忘了覺悟出真正的自己。執著於自我而生活，自己撒下了痛苦的種子，妄想不斷地擴大，終至背負不了的苦惱。這正是作繭自縛的痛苦。
如果想真正的思考人生、求取真正的幸福，就應該學習道理、捨棄自我的執著、致力於自己的修練（無我的大我）、自覺到自己，以及全心全意的活在人類的真實道路上。
佛教，就是一條學習為人、生活的道路。希望讀者能將佛教的教義活用到實際生活中，過著開發、創造自己無窮潛能的生活。
代序：一盞暗夜裡的明燈／
代序：學習自己，忘了自己／
前言：人類永遠的目標／
第一部 好好認識自己
1.人生該如何過？／
2.「苦惱」是了解真我的路標／
3.了解自己是人生的出發點／
第二部 佛性在心中
1.生命多麼美好！／
2.關於生活方式／
3.割捨自己／
4.人使得宇宙生存／
第三部 禪是一把鑰匙
1.禪與生存／
2.「苦惱」激發人類的潛能／
3.坦率的心／
4.禪如何發現人？／
5.禪的精神層面／
第四部 超越的愛
1.家庭這個生活現場／
2.沒有人我之別／
3.生活於常識中超越常識／
4.勞動的意義／
5.追求超越「自我」的愛／
