改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程 Do Life: The Creator of “My 120-Pound Journey” Shows How to Run Better, Go Farther, and Fin

　　逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發

　　奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境

　　從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步

　　班．戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事

　　他的故事在
YouTube
上吸引超過
170
萬點閱人次

　　激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生

　　22
歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達
165
公斤。

　　他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。

　　他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。

　　面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。

　　聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」

　　這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。

　　為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。

　　但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。

　　現在的他不但跑過
8
次馬拉松，完成
2
次超級鐵人賽，還減掉
55
公斤
(120磅)。

　　他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：

　　．他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期，再創運動佳績

　　．一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過
227
公斤

　　．失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義

　　．癌症病友決定改變生活方式，開始為自己和癌症募款而跑

　　2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續
40
天在
32
個城市，邀請人們和他們一起跑
5公里路跑。最後他們總共和
1600
個人在不同的地方一起跑步。

　　如果你採取積極的行動，你就能讓自己產生正面的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權，從此展開美好的新生活。

　　你想有所改變，卻又不知道怎麼做？

　　什麼都別想，穿上運動鞋，開始跑步吧！

本書特色

　　◎仔細描繪跑步過程中會經歷的一切，例如：如何踏出第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如
何持之以恆等等

　　◎每一章都有關於跑步的小提醒，除了破解關於跑步的一些迷思，還提供實用的建議

　　◎每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生

　　◎循序漸進的提供跑步練習計畫，給跑步新手明確且清楚的訓練指南

作者簡介

班．戴維斯
(Ben Davis)

　　他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵志演講者。他在這個過程中贏得十數面獎牌，並且見到數以千計了不起的人。

譯者簡介

錢基蓮

　　英文系畢業，譯有《食物情緒大解密：你愛吃的，透露了什麼祕密》、《虎媽的戰歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》（天下文化出版）等。