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肝氣太強，容易發怒；肝氣太弱，左頰無故發紅且視力減退。心氣旺時比較積極開朗，心氣不順則牢騷多或口吃.........。人的五臟與五行、五氣、四季息息相關，要強化五臟，最好習練「六字訣養生氣功」。
若體力不佳、容易失眠或希望強化精神力量，不妨習練站樁功；只要靜靜站立，即可體會天人合一、自然氣動的美妙感覺。
對於高齡人士，建議常練「秘傳八段錦」和導引功，那是道家的養生、長壽精華。女士們不妨常做「美容氣功」，九個動作即可令人長保肌膚亮麗光澤。
氣功重竅門、貴有恆，而不在門派。本書推介的簡易氣功，可以日常養生、強化精神力量，早晚習練，功力也會隨著增加。至於防治慢性病、增強體力，會有意想不到的功效。
