|
|
作者簡介
謝志奎
1930年生。自幼隨家人習武，14歲拜在北京花拳名師、人稱京城怪俠的宋德泉門下，苦度酷暑嚴寒，夜武二更，為此後從事武術教學、訓練及研究工作奠定了紮實的基礎。
1959年參加第1屆全國運動會，任北京武術隊隊長。賽後留任首都體育學院，從事武術專業教學工作近50年。曾任武術教研室主任，培養出的武術專業人才遍佈於全國及世界各地。
原任北京市武術協會副秘書長，海澱區、東城區、首都體育學院武協副主席，花拳研究會會長，戳腳翻子研究會副會長，日本東京太極拳協會總教練。
多次執筆武術理論及競賽規則，參與全國、全市傳統武術的挖掘整理工作；撰編大、中、小學教材以及武術專著、論文數十篇。
出版了《中國刀術》《太極棍》《太極劍》外文版。應中國新聞社邀請拍攝了《健身太極拳》在世界各地播映。應教育部聘請拍攝的《武術教學講座》40講在中央電視臺教育頻道播放。編導了《武術集錦》《傳統武術大全》《青年拳》。還拍攝了《42式太極拳》《42式太極劍》《32式太極劍》《24式太極拳》外文版。近期新編創了「太極36掌」「連環扇」。
2003年所創編的「流星健身球」被北京市評選為「第二批優秀健身項目」，並經國家體育總局武術運動管理中心組織專家評選後，參加國際傳統武術節展示，獲「全國優秀全民健身項目一等獎」。
曾數十次擔任國際、國內武術比賽的總、副總裁判長，仲裁主任委員，獲「優秀裁判員」獎、「全國精神文明」獎、「關注青少年成長」獎。
一、流星健身球的創編思路及器械結構
（一）創編思路
（二）器械結構
二、流星健身球的主要特點
（一）套路設計的普遍性與適應性
（二）弧形與圓的完美結合
（三）身與械的高度協調
三、流星健身球的鍛鍊價值
（一）心理價值
（二）生理價值
（三）社會效益
四、流星健身球的基本技術
（一）持球法
（二）擺的技術與類別
（三）掄的技術與類別
（四）舞花的技巧
五、流星健身球動作圖解
（一）動作名稱
（二）動作圖解
起 勢 併步持球
第 一 節 持球揮舞
第 二 節 風擺荷葉
第 三 節 順風轉舵
第 四 節 披荊斬棘
第 五 節 行步藏花
第 六 節 蒼龍回首
第 七 節 鳳凰展翅
第 八 節 白猿背桃
第 九 節 車輪滾滾
第 十 節 流星趕月
第十一節 玉兔追星
第十二節 蝶舞滿庭
收 勢
