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拳是緊貼著心的，離開了心，拳就沒有了生命。
太極拳要打更要說！
「說」不只是傳述，更是體悟的分享與傳承。
兩個太極拳行者，一個初習，一個老修，
唱和出一段一段拳人在身體力行後，琢磨玩味的生命情境。
學著老拳人過生活
說拳比打拳還難，因為要把看不見的地方說出來。說拳固然是拳者之間的經驗傳承，但也正好是不練拳者，欣賞拳道的最佳窗口。
說拳，讓拳人與拳人之間有了交流與傳承；說拳，讓不會打拳的人也可以活出拳道裡的精采人生。
直擊老拳手的筆記，他們的簿子裡都記了些什麼
專業律師與資深記者的內家拳練習筆記，記錄日常修學太極拳遇到的挑戰與心得，並交互印證古老的拳譜、歌訣，用最淺顯通俗的文字解譯太極拳的內蘊精神、形而上學的深奧說明，這是一本普及版的內家拳指導書，普通人、習武半吊子、練武衝不破瓶頸的準高手都能各取所需，有所領悟。
底子厚實的他們，寫下他們的練拳心得、交流、瓶頸、體悟………在本書裡用通俗曉暢的筆墨演繹博大精深的拳理，既說方法，又講文化，掃清了通向太極之路的兩大障礙，讓太極拳變得易知、易懂、易學，即使不學拳，也能從中得到生活智慧。
從此，不必名師出高徒──教會你看懂拳譜關鍵字
練拳，最大的感受是入門難，進步也難。在本書中，作者劉厚中將自己十多年來的練功感悟與古代太極拳譜對比研究，對太極拳譜提出自己的白話解讀；不論是古代拳譜、歌字訣都在他的解讀中有了令人耳目一新的看法，拳譜、拳論中許多令人鑽研多年、不得其門而入的關鍵字，比如「四兩撥千斤」到底是怎樣的一種狀態，什麼是丹田混元勁、虎豹雷音，開合、鬆、靜、虛實又要怎麼練等等，都在他親自感受性的解讀下，有了鮮活的具體呈現，對於太極拳愛好者認識和理解傳統太極拳有很大的幫助。
作者簡介
劉厚中
傳統楊氏太極拳第七代傳人，中國武術六段。中學時代起開始涉獵佛道文化，修煉太極拳十餘年，曾在全國推手比賽中獲獎。對太極養生、技擊及太極的生活化滲透等均有深入研究。現為資深執業律師，長居山城重慶。
劉川鬱
資深傳媒人、傳媒博士，西南政法大學全球新聞與傳播學院教師。因為一次生病，於二○○六年開始習練太極拳，為傳統楊氏太極拳第八代傳人、陳氏太極拳第十二代傳人。曾在新浪、搜狐等網站以「太極笑笑生」網名開博客，記錄練拳體會，引起大批拳友關注。
推薦序1 雅俗共賞的內家拳書 湯慶章
推薦序2 破除神祕，化難為易 李永明
推薦序3 化「道」入人生的太極拳 蕭堯中
前言 練太極，其實練的是一種喚醒身體的哲學
第一章 把太極當習慣來練
功夫在太極外
練拳一定要走火入魔？
一分鐘也練太極
打太極拳，就要像行雲流水？
練拳，是減法也是加法
太極，用身體思考的武學
練功得有太極態
練太極，得遇好老師
練太極拳周年記
喧鬧中的寧靜，雕塑家打拳
站樁時，記得抖一抖
與師父閒聊太極拳
太極的迷糊狀態
隨遇而安，哪裡都可練拳
清修一日的體悟
三層功夫論
對收斂入骨的體悟
慢生活、慢運動與太極拳
在西湖旁練太極
練拳，也有疲軟期
第二章 從生活中活出太極趣味
用太極拳法談情說愛
好詩如同好拳，也講氣勢
討價還價的推手哲學
從水的流勢中領悟太極拳學
趕潮流，太極拳也可以很時尚
老子、孟子俱是武林高手？
太極拳裡也有黃金屋
從《李小龍傳奇》說太極拳
第三章 教你看懂內家拳關鍵字
丹田─太極拳是拳術也是氣功，練氣首要就是氣沉丹田
脊柱──比丹田更隱祕的秩序
鬆──隱含大智慧的高超哲學
開合──意氣循經絡而動
中──不偏不倚的精神
貫穿──練拳要練到身體「節節貫穿」
靜──從身靜至心靜而至虛靜
虛實──練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成
領──太極拳修煉中一個令人迷惑的字眼
腰──腰如軸，萬動腰先行
懂勁──懂勁後越練越精，默識揣摩，漸至從心所欲
推手──二人手腕相搭，在相互黏隨的過程中動搖對方重心
纏絲──以小力勝大力、以慢制快，全在於有了纏絲勁
訣──太極拳法妙無窮，變化唯在一心
第四章 武林就在身邊
由文入武的老記者──楊氏太極拳第六代傳人何華雲
內家拳就像核武器，一輩子最好不用這拳永遠在民間——峨嵋派大唐拳創立者羅正航
遠在莫斯科的武當太極──俄羅斯中醫的異域拳醫生活
又能演又能打──山東演員沙學周與的太極的淵源
太極改變他的人生——北京老六路傳人袁興的修煉紀錄
養生是根，技擊是枝葉——成都石化工作者蔣德偉的太極生活
追尋太極的細膩與文雅——北京大學王紅江的太極拳觀
節節貫穿，身體中隱藏的原理——重慶輪船公司員工張敬江的太極生活
後記
