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發胖不是意志力薄弱的反應，而是腦內錯誤程式所致！
從現在開始－
．丟掉讓你痛苦的減重食譜！
．不需要再拚命節食！
．不需要再勉強自己跑步運動！
．不再落入瘦了又胖的痛苦輪迴！
．從內心堅定的相信自己可以又苗條又健康！
有時候就是這麼簡單，簡單到令人瘋狂！
11把金鑰 將幫你打破舊記憶，開啟夢想成真，永不復胖的祕密！
金鑰1 目標定好，願望就成真了！
金鑰2 確實知道自己吃進什麼食物
金鑰3 讓正面取代負面
金鑰4 想像自己是苗條的
金鑰5 重組大腦的舊程式
金鑰6 請以愛的眼神觀察自己
金鑰7 請用正面語氣跟身體對談
金鑰8 善用三個問題法
金鑰9 培養新的飲食習慣
金鑰10 清理你的環境
金鑰11 從「認同」開始
你認為單靠頭腦的力量減重是不可能的，而那就是你的信念，信念沒有對錯，沒有好壞，純粹就是你的信念。然而這種根深蒂固的信念會產生影響力，因為你的生活會依照這個並發展出適應的方式。
你在閱讀這本書的同時一定會發現，你的理智產生反抗的反應，這一點都不奇怪。當你發現，閱讀這本書時，你開始對某些論點出現不了解、不相信、漠視或甚至嗤之以鼻的情況時，這就是理智反抗的現象。
問題只有一個，也是唯一的一個：你的信念是什麼？你該如何影響自己的信念？
因此，我們在這本書中會做一些或許不同於你期待的方式，同時教你擺脫錯誤的信念。因為正確的減肥觀念從大腦開始，再作用在我們的身體！
作者簡介
皮爾．法蘭克
作者皮爾．法蘭克所有著作的總銷售已超過兩百萬本，在二十一個國家出版，並在世界各地舉辦演講和座談會。另外他也在各個領域裡擔任教練，如醫界、人體運動學界，為德國最成功作家之一。在德國，幾乎有三分之一左右的德國人嘗試過一種或數種減重食譜，但都沒有成功。皮爾．法蘭克以「用想的就會瘦」的原則，傳授大家不費力的減重方法，幫助數以萬計的人減肥成功，並保持長期瘦下來的完美身材。皮爾．法蘭克的著作目前已有無以計數的人依照他的法則和指導，改變了他們的生活。
譯者簡介
張淑惠
輔仁大學翻譯研究所畢業，德國慕尼黑口筆譯學院肄業，從事德文翻譯工作，譯有《愛，一切從簡》、《經濟蕭條中：7年賺到15,000,000》、《VW總裁心》、《集書人》、《成交！讓兩性都買單的行銷術》、《死亡閱讀者》等。
推薦序 從認知行為啟動的體重管理法∕曾美智
前 言 想減重，從大腦開始！
金鑰1 目標定好，願望就成真了！
減重的關鍵在於正確的目標
找到正確的時機點
金鑰2 確實知道自己吃進什麼食物
讓理智在你這邊
記錄吃下的食物
金鑰3 讓正面取代負面
以正確的信念改變自己
運用大腦轉換信念
金鑰4 想像自己是苗條的
夢想中的身材
畫出自己期望的形象
告訴自己「就是現在」
創造內在的期待喜悅
從苗條人身上找到自己
萬物是互相連結的
金鑰5 重組大腦的舊程式
轉換舊的負面習慣
暫停一下的飲食習慣
有意識的飲食方式
金鑰6 以愛的眼神觀察自己
追求美麗的願望
接受自己才能接受別人
金鑰7 用正面語氣跟身體對談
和身體溝通
找到最關鍵的句子
長期造成的錯誤飲食觀念
金鑰8 善用三個問題法
我餓了嗎？
我為什麼吃東西？
我飽了嗎？
金鑰9 培養新的飲食習慣
你習慣在哪裡吃東西？
創造無食物區域
金鑰10 清理你的環境
相互作用的一體兩面
利用共鳴法則
金鑰11 從「認同」開始
吸引力法則的運用
你為什麼想減重？
附記 成功減重二十四招
後記 歡迎各位分享願望故事
