大手小手玩瑜珈

孩子學習瑜珈的6大好處：
　　可以改善健康，提升免疫力。
　　增強體能，幫助消化和消除腹脹、矯正不良姿勢。
　　能按摩內臟，鍛鍊體魄，塑造健康體型。
　　豐富想像力，啟發無窮盡的腦力。
　　減輕壓力，學會放鬆技巧。
　　大人和小孩同樂的瑜珈，陪伴孩子身心健全的發展。

　　瑜珈是現今盛行的健身運動，但是部分動作難度高，且運動前若無適當暖身，往往會對身體造成傷害；而這也是父母們擔心孩子學習瑜珈會有的後遺症！

　　本書為作者在自由時報健康專欄的集結，是專為小朋友設計的瑜珈動作。動作十分簡單，安全性高，不用擔心會造成運動傷害，因此也很適合對瑜珈有興趣年長的人和初學者學習，特別是父母若能和孩子一起做瑜珈，更能促進親子關係。

本書特色

　　簡單易學：完全沒有高難度的動作，初學者和小朋友很容易就學會。

　　安全性高：溫和的動作，不用擔心會造成孩子的運動傷害。

　　改善健康：提升孩子的免疫力、幫助消化和消除腹脹、矯正不良姿勢等。

　　促進親子關係：大人和小孩同樂的瑜珈，陪伴孩子身心健全的發展。

　　增強體能：能按摩內臟，鍛鍊體魄，塑造孩子的健康體型。

作者簡介

周淑娟

　　臺灣大學醫療機構管理研究所碩士，曾任護理師，健康機構高階行政主管，自由時報健康專欄作家，闢有ffice健康操、兒童瑜珈等專欄。現為工業技術研究院醫材中心副研究員。

周素珍

　　國立臺中師範學院語文教育學系學士，國立臺東大學兒童文學研究所碩士，現為彰化縣伸港鄉伸東國民小學教師與伸港鄉社區大學瑜珈教練。