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瘦耀耀搶救婚姻&改造身體大作戰！
男人哪，別再自欺欺人了！
否則不僅毀掉健康、也傷了家人的心！
歷經這段差點讓我再栽一次筋斗的顛簸人生，我哭了好幾次。
麻吉唐湘龍：「你腫了十幾年，也沒見你下這麼大的決心要減肥。這次，是為了什麼？」
麻薯劉駿耀：「為了我老婆！」
他不接話，等我自己招來。
「我已經被她趕出家門了。我再不改，她就真的要跟我離婚了……」。
湘龍的眼中流露出「我就知道沒這麼簡單」的得意神色。
像我這樣的「匪類」男人：隨性地過日子，愛上酒店想喝到幾點就喝到幾點，一年有四次送急診的經驗，健康亮起了紅燈毫不在乎，既不在意老婆的想法，也不管自己如果哪天掛了怎麼辦。沒想到，這樣的生活讓婚姻拉起了警報！
我知道，喜歡或習慣匪類生活的男人有幾個特點──
愛玩、愛喝、遁入酒色，彼此取暖；
步入中年，明明是三高患者卻不愛健檢；
自以為是、嫌老婆囉唆、嫌老婆不懂男人的世界；
還有最可怕的就是不見棺材不掉淚……；
而理由不外乎：工作的需要、人脈的重要，寧可拿健康去換取自欺欺人的泡沫！
會如此了解那群人，是因為──我曾經就屬於那一掛。
直到──被老婆趕出家門……
我坐在家門口的穿鞋凳上，時間已經是八月十三日凌晨兩點。我在這個凳子上已經坐了四、五個小時。這四、五個小時之間，總司令只開過一次門，她冷靜地像是對著路人甲說話般：「你如果繼續坐在那裡，被鄰居看到了，丟臉的，是你自己。」
說完，她輕輕地將門關上。
這比用力地、大聲地甩門，更令人感到「如雷灌耳」。我全身不由自主地一陣顫慄。
這下子我真的麻煩大了！！
現在，我唯一的選擇就是即刻揮別匪類生活、除掉三害──酒、損友、肥胖，唯有這樣才能重新贏得老婆的心！
這是瘦耀耀甩肉21公斤的真實紀錄，也是夫妻關係從冰點到回溫的感動紀實。
【特別分享】
※總司令的愛情宣言＆智慧語錄
※瘦耀耀減重21公斤食譜大公開
作者簡介
劉駿耀（暱稱「瘦耀耀」，智商167，也被譽稱「比爾蓋耀」)
資深社會記者、新聞評論名嘴。
現任NEWS98電台「非耀不可」、「健康點唱機」、「青春點唱機」節目主持人。
曾任報社社會記者、電視台新聞部主管。
匪類記事簿
菸齡超級久：
15歲開始抽菸。24歲因為罹患慢性支氣管炎，戒紙菸改抽雪茄。被老婆趕出家門才不抽。菸齡28年。
酒癮超級大：
所謂菸酒不離家，酒齡也是28年。而且來「酒」不拒。
與司法、情治單位人員都曾有過一口氣喝掉一瓶高粱酒的紀錄。
至於啤酒？百喝不醉，那算酒嗎？
損友超級多：
保守估計：當記者廿幾年來，各界人士請瘦耀耀「吃喝玩樂」蹔酒店（台語）的消費金額，沒有一億也有八千萬元。
最誇張的一次是續了十三攤，十三攤共喝了卅五個小時。
（我敢打賭，首富如王雪紅、郭台銘者，也沒有像我這樣「拼命玩」的經歷吧？！輸了我可不再乾三杯！）
健康亮紅燈：
最高重達96公斤。國中就有猛爆性肝炎，也是Β肝帶原。
長年痔瘡、有過一年四次因氣喘、胃痙攣送急診的紀錄。
婚姻拉警報：
太太不要我了! 我拎著手提電腦和簡單的換洗衣物，走進了電梯。
雖然，每一次走進電梯都是離開家，但是，這次走進電梯，
卻有永別的感覺。好像再也不會回到這裡了…
審定序 健康減重—給自己、家人最好的禮物 ◎簡基城
推薦序（一）恭喜你，駿耀，你重生了 ◎唐湘龍
推薦序（二）這樣的駿耀我喜歡 ◎隋安德
自 序：告別匪類人生，唯有健康與老婆最好！
PART1：胖耀耀的搶救婚姻大作戰
第一章 別等失去，才懂珍惜！
◆故態復萌，錯過南瓜時間
◆不吵不鬧，祝我玩得愉快
◆火山爆發，不會只噴岩漿
◆逐出家門，丟臉的是自己
◆中年危機，三溫暖的眼淚
◆斬除三害，才能重返家門
第二章 放下酒杯，做你自己！
◆吃喝玩樂，黑白兩道通吃
◆就是愛喝，而且毫無節制
◆痔瘡嚴重，上廁所為畏途
◆肥胖菸酒，健康亮起紅燈
第三章 新好男人，女人才疼！
◆健檢報告，通通居高不下
◆叫我阿伯，改造工程開始
PART2：瘦耀耀的改造工程大公開
第一章 履試屢敗，減肥阿達！
◆生吞黑豆，可能招來痛風
◆油魚排油，拉了一褲子油
◆七天斷食，差點賠掉小命
◆吃素不當，照樣體重飆升
第二章 七大秘訣，瘦身成功！
◆ 強烈動機，減肥成功關鍵
◆早睡早起，調整生活作息
◆ 細嚼慢嚥，吃出食物滋味
◆倒三角形，熱量黃金比例
◆減重食譜1——6道三明治、保健茶
◆減重食譜2——13道美好晚餐
◆保健食品，適時補充營養
◆運動健走，置入生活當中
◆輔助瘦身，生技醫美並用
第三章 我一天的生活作息時間表
PART3：瘦耀耀的柔軟心、夫妻情
第一章 轉換跑道，朋友由黑轉白
◆更新聯絡方式，建立新的人脈網絡
第二章 不上酒店，就可少去醫院
◆鬥「痔」成功，不藥而癒
◆晚上不走夜路，清晨多走山路
第三章 作息正常，一天變兩天用
◆早睡早起，多了一天可用
◆面相改變，從猙獰變和善
◆妳的未來，不再被我睡掉
第四章 學會放下，人生才能自在
◆關掉手機，沒人不可取代
◆睡個好覺，是老天的恩賜
第五章 人生真諦，找回愛的感覺
◆你如何看待你自己
【特別分享】總司令的愛情宣言——有過等待的愛情．更美 ◎陳心
【特別嚴選】總司令的智慧語錄——好男人之身心靈大改造
